在這個信息發(fā)達的時代，手機幾乎變成了我們的一部分，許多人連上廁所都不忘記帶上它。從調(diào)查結(jié)果顯示，人們在大便時玩手機，往往會無意中延長上廁所的時間，而上廁所時間越長，對我們身體健康也會悄悄產(chǎn)生影響。

直腸和肛部從生理結(jié)構(gòu)上看在人體軀干的底端，由于重力以及臟器的長期擠壓靜脈回流存在一定的障礙。而當直腸存在大便時，以及人體在排便過程中的用力會增大腹壓，加大靜脈回流的阻礙，長期下來容易導致痔瘡的發(fā)生。

排便時間越長，靜脈回流受阻更加嚴重，因此痔瘡發(fā)生的幾率也就越大。

當然除了蹲坑時間太久以外，還有其他幾個因素導致痔瘡：

飲食上膳食纖維攝入過少。膳食纖維多存在于蔬菜水果，谷類及豆類中，這種纖維能夠幫我們腸道對食物進行消化，吸收食物中的水分，有助于柔軟糞便的形成，促進腸道蠕動和排出體外。當食物中缺少膳食纖維時，腸道蠕動減慢，糞便干結(jié)，會延長人們排便時間，同時會損壞肛部周圍的血管引起感染，發(fā)生痔瘡。

孕婦是痔瘡發(fā)生的高危人群之一。因為胎兒生長對盆腔進行擠壓，血液在靜脈中難以回流產(chǎn)生積聚，同時孕婦體內(nèi)激素水平的變化，使得孕婦靜脈壁更加容易膨脹而發(fā)生靜脈曲張，這兩點同時作用，使孕婦痔瘡易發(fā)。

久坐不鍛煉。現(xiàn)活很多職業(yè)都需要人們坐立進行，而久坐便會引起痔靜脈回流出現(xiàn)問題，肛部粘膜充血產(chǎn)生痔瘡。

痔瘡是我們生活中常見的肛腸疾病，雖然病不致命，但對我們?nèi)粘Ｉ钣绊懢薮螅委熀笕菀讖桶l(fā)，因此保持良好的習慣，預防痔瘡的發(fā)生為重中之重。

在日常生活中，應加強對肛部周圍的清潔，保證每日對肛部進行溫水沖洗，是每次大便后都能清潔，勤換貼身衣物。要養(yǎng)成良好排便習慣，排便時要專心，每當有明顯便意時就立即排便。在飲食上注意多吃蔬菜水果，粗糧等富含膳食纖維的食物。另外，要勞逸結(jié)合，堅持運動，常做提肛運動，對預防痔瘡的發(fā)生都是十分有幫助的。