胃炎在我們的日常生活中是一種很常見的疾病，是由于各種原因引起的胃粘膜炎癥，有急性和慢性兩種類型，會出現(xiàn)腹痛、腹脹、噯氣、出血等癥狀。

其實很多的疾病都與我們的生活和飲食習慣有很大關系，如果在日常生活中不注意，很多的行為都會加重我們的病情。

1、長期加班。胃炎患者如果長期熬夜加班，胃炎會更加嚴重。熬夜會使得胃酸分泌越來越多的胃酸，導致胃部不適。

2、不吃早餐。經常不吃早餐的人，胃酸分泌過多會對食管、黏膜造成傷害，引起胃潰瘍。

3、餐后劇烈運動。就餐后馬上進行運動，會使得內臟供血不足，導致消化不好，患者容易出現(xiàn)胃痛。

4、吃飽就睡。不少人有吃夜宵的習慣，每次吃完直接睡覺，這會給胃造成巨大的負擔，還會影響睡眠質量。

5、暴飲暴食。暴飲暴食對胃的傷害是非常大的，會增加消化系統(tǒng)的負擔，誘發(fā)各種潛在的疾病。

6、不重視小病。有些人經常有隱痛、腹脹等不適癥狀，但是由于癥狀不明顯，覺得是小病就不在意，平時用止痛藥來控制。經常胃痛的人到醫(yī)院做詳細的檢查，及時治療基礎疾病，避免發(fā)展為更嚴重的胃病。

7、無辣不歡。有些人喜歡吃辛辣食物，每天都離不開，這是非常不好的飲食習慣。吃辣過多會對胃黏膜造成興奮，加重水腫、充血癥狀。

胃炎通常都是由一些不好的生活和飲食習慣造成的，那我們該怎么做才能預防呢?

首先，一日三餐要有規(guī)律。每天按時、定量的進食，可以使胃酸的分泌具有規(guī)律性，胃酸規(guī)律了，胃病才能慢慢好。

其次，飲水要具合理性。慢性胃炎的患者不能在飯前、飯后大量飲水，這樣做會導致胃液、胃酸被沖淡稀釋，減低胃酸殺滅細菌的作用，不利于胃病的恢復。

然后，保持良好的情緒以及心態(tài)。盡量避免因情緒的過度緊張而加重病癥，還要注意避免過度疲勞，勞累過度也會影響胃病的康復。

還要注意保暖。天氣寒冷的時候，也是我們的抵抗力比較低下的時候，這時，胃炎患者的抗病能力也更弱一些，所以，保持身體暖和，對胃炎患者是有百利而無一害的。

還應當適時加強一些體育鍛煉，可以增強自身體質，提高其自身免疫力，增強機體的抗病能力，有利于促進胃部消化。