上廁所是我們每個人都會做的事情，很多人都會覺得上廁所是再平常不過的事情了，沒什么大不了的事情，想怎樣上廁所都可以。但是我們可不能忽視如廁這件事情，很多疾病就是因為如廁壞習慣引起的，就好比肛裂就是因為不科學的如廁習慣引起的。下面我們一起來看看應該拒絕哪些如廁壞習慣，減少肛裂的形成。

1、沒有定時排便。如果你有便意，就應該及時去排便，不然你憋住不去排便之后，過了段時間就沒有便意，一旦沒有便意就很難再排出來了，長期如此，腸道就會失去對糞便興奮的敏感性，大便在腸道內(nèi)停留太久就會變得干干硬硬的。所以，千萬不要憋住不拉，應及時排便，更加應該養(yǎng)成早上排便的習慣。

2、排便時看書報或者手機。有些人上廁所的時候總喜歡看書、報紙或者手機，這其實是一個很不好的習慣，當你大便不順暢時，還拿著書報或手機看，一晃十幾分鐘就過去了，但是你還是沒有拉出來，肛部就會造成不必要的擠壓，長期下去肛部的健康就受到破壞。

3、習慣性的服用便秘藥。如果你便秘的時候喜歡服用便秘藥，身體就會受到傷害，因為服用便秘藥就借助了外力來排便，而不是用自身的能力來排便，慢慢的會產(chǎn)生依賴，長期下去腸壁就會受到影響，使身體受到傷害。