相信很多人都出現(xiàn)過肛裂，但是很多人都不知道自己為什么肛裂了。其實出現(xiàn)肛裂的原因有很多，有的原因在于我們自己一些不好的習慣，這些壞習慣如果我們知道的話那就可以避免掉一些會引起肛裂的因素了，那具體有哪些呢?

1、排便時的小動作

現(xiàn)在人們?nèi)^少不了的就是手機，也會有報紙之類，喜歡如廁的時候看手機玩游戲或者看資訊，導致如廁時間變長，有時候排便結(jié)束了但為了還沒玩完游戲就會一直蹲在那兒，殊不知下蹲時間過長容易造成肛部直腸瘀血，進而引發(fā)肛裂。還有很多人有如廁時抽煙的壞習慣，排便時吸煙會緩沖大腦的排便反應(yīng)，容易引起便秘，而肛裂的臨床表現(xiàn)之一就是便秘。

2、不好排便習慣

生活節(jié)奏加快，很多人因為覺得時間不充足，總是會憋便，這是非常不好的習慣。如果是偶爾憋一兩次問題還不大，但如果已經(jīng)因為這種生活方式形成習慣的話，時間久了不僅會造成便秘，正常排便時候便意會消失，而且因為長時間堆積還會造成大便干硬，排便困難也會使得在排便的時候用力，引發(fā)肛裂。

3、其他一些壞習慣

包括很多，尤其是生活方式上，作息不規(guī)律，熬夜成為很多人惡習;經(jīng)常大量飲酒;久坐不運動;飲食辛辣興奮，蔬菜瓜果攝入不平衡等等，這些不好的生活方式都可能導致便秘、便血較終形成肛裂。