滑膜炎雖然對于大家來講并不是很陌生，但很多人對滑膜炎的預防措施卻很模糊，患者常常受到病癥的折磨，對人體的傷害非常大。所以在日常生活中一定要注意一些事項，做好護理措施，合理飲食，不要過度勞累，注意保暖，特別是在做運動方面，一定要選擇正確的運動方式，以免不合理的運動加重自己的病情，滑膜炎需要注意什么呢?患者做什么運動呢?

滑膜炎需要注意什么呢?

1.對于患有滑膜炎的患者來說，在日常飲食方面也要特別注意?；颊叩娜粘ｏ嬍硲M量以清單為主，患者平時可以多吃一些營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，這樣可以使得營養(yǎng)物質(zhì)更好的被身體所吸收，從而有利于患者身體的康復。

2.　滑膜炎這種疾病治療起來是需要很長一段時間的。患者一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量讓自己能保持輕松愉悅的心情，這些對于身體的康復也是會有很大幫助的，對此患者朋友們一定要多加注意了。

3.滑膜炎患者在恢復的過程中要注意養(yǎng)成良好的生活和作息習慣。平時應注意多臥床休息，這樣對于緩解病情是很有幫助的，患者也可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，但是要以不疲勞為宜，以免導致病情加重。

4、患有滑膜炎的患者在日常生活中要注意不要讓關節(jié)受累。這也是患者朋友們平時應特別注意的，患者朋友們平時應盡量避免長久站立、跪位或者是蹲位，這些對于患者身體的恢復都是非常不利的，患者朋友們一定要謹記。

患者做什么運動呢?

對于滑膜炎病人來說，騎自行車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，在騎車的速度上，要注意盡量保持較慢的頻率，而且，騎車的時間也要有所控制，不能過久，否則達不到好的鍛煉效果。

由于人體在游泳時，身體與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節(jié)，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節(jié)的靈活性，有助于預防滑膜炎的產(chǎn)生。

患者坐立式，患肢膝關節(jié)屈曲，髖關節(jié)外展屈曲，雙手交叉抱于膝關節(jié)，每次持續(xù)慢用力，每個動作持續(xù)1-3分鐘，雙下肢交替進行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。

滑膜炎也可以慢走的，慢走時由于活動緩慢，可很好的避免膝關節(jié)骨面的撞擊，避免滑膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。

運動不僅能增強身體抵抗力，而且還能夠?qū)ぱ椎目祻陀泻艽蟮拇龠M作用，但如果運動不當?shù)脑挘瑫共∏榧又?，所以在運動時一定要選擇正確的運動方法，患者可以根據(jù)自己的身體狀況進行適合自己身體鍛煉的一些運動，從而能夠?qū)Σ∏榛謴头浅Ｓ欣５腔颊卟灰^度勞累，一定要勞逸結(jié)合，也要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律，能夠輔助病情快速好轉(zhuǎn)。