失眠多夢、脾氣暴躁、心情煩悶、抑郁悵然...更年期綜合征讓很多女性甚至是男性都走入了一個人生的低谷和迷茫區(qū)，在很多人群看來，這是一個必經(jīng)的路，也是一個過不了的坎。其實(shí)不然，上海錦醫(yī)堂中醫(yī)門診部醫(yī)生提醒，你只是沒做到這些而已。

更年期我們應(yīng)該怎么做

1、注意保持飲食均衡，多吃一些新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充鈣鐵鋅硒維生素，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

2、適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉、多出去旅行、散步等，這樣可以使得心情開闊、也提高免疫，幫助睡眠。

3、多和流，可以培養(yǎng)讀報看書等興趣，豐富生活，也幫助自己分散注意力，維持好心情。

4、定期做好身體健康檢查，了解自身健康狀況，及時做好疾病防護(hù)。

5、如果癥狀比較嚴(yán)重，或長期緩解不了，可以及時就醫(yī)，借助于醫(yī)療手段，輔助調(diào)理。

更年期的女性男性，心理防線比較脆弱，所以作為親屬好友，需要加以開解，理解與關(guān)懷。上海錦醫(yī)堂醫(yī)生提醒，更年期期間，不要胡亂進(jìn)補(bǔ)，不然很容易造成反效果。

上海錦醫(yī)堂中醫(yī)門診部匯集諸多臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的老中醫(yī)，把脈辯證，結(jié)合患者的實(shí)際情況，通過中醫(yī)灸、藥、針等科學(xué)化調(diào)理包括更年期、內(nèi)分泌失調(diào)、早更在內(nèi)的疑難雜癥。