更年期作為一種比較常見的婦科疾病，在中醫(yī)看來，是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成的，所以在治療的時候，要以補腎氣，調整陰陽為主，下面就來為大家介紹一下更年期綜合征的食療方法有哪些，來看看吧。

更年期綜合癥的食療方法：

甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯

枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節(jié)酸痛者。

枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥

生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。

附片鯉魚湯

制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。

通過對以上內容的了解，相信大家都知道了更年期綜合征的食療方法有哪些，大家可以嘗試一下哦，效果還是蠻不錯的。