現(xiàn)在社會(huì)人們生活是特別忙碌的，女性朋友在生活當(dāng)中提到的作用也是非常大的，家庭當(dāng)中他們要照顧老人，孩子工作當(dāng)中也要和男人們一起努力。其實(shí)每個(gè)人的精力都是有限的，如果長時(shí)間的超負(fù)荷辛苦，那么身體社會(huì)出現(xiàn)一些病痛。你心本身就是柔弱的體質(zhì)，尤其是一些年輕的女孩子，每個(gè)月都有有幾天特殊的日子。在經(jīng)期的時(shí)候疼痛起來是讓人特別難以承受的。我們一起來了解一下痛經(jīng)是什么原因引起的?怎樣緩解痛經(jīng)的癥狀?

痛經(jīng)是什么原因引起的?怎樣緩解痛經(jīng)的癥狀?

一般情況下痛經(jīng)可以分為兩大類，一類是繼發(fā)性的，一類是原發(fā)性的。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)疾病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。很多女性長期需要長期吃藥來改善痛經(jīng)的癥狀，只是能引起痛經(jīng)的原因有很多，大家需要到正規(guī)的醫(yī)院就診以后，聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自己盲目用藥，有時(shí)會(huì)加重病情。

原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與女性月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。PGF2α含量升高時(shí)是造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α含量高可引起女性子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。

子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不好或子宮發(fā)育不佳容易使月經(jīng)外流受阻，造成子宮血液供應(yīng)異常、缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

精神、神經(jīng)、遺傳因素，也會(huì)使女性朋友引起痛經(jīng)，少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等多種情況都會(huì)造成痛經(jīng)。

怎樣緩解痛經(jīng)的癥狀?

1、飲食均衡

在生活當(dāng)中很多的女性往往都會(huì)忽略正餐，而會(huì)過量的吃一些甜食物，雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、服用維生素

有一部分病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w好效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、避免

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免。此外，咖啡所含的油脂也可能興奮小腸。

其實(shí)在生活當(dāng)中發(fā)生痛經(jīng)的女性還是很多的，只是有一些人的癥狀比較輕一些，他們可以承受，所以覺得沒有什么關(guān)系，但是如果疼痛發(fā)生的次數(shù)比較多，但是一定要注意，要盡快的到醫(yī)院去查明病因，有針對(duì)性的進(jìn)行治療，在日常生活當(dāng)中也要主動(dòng)的調(diào)養(yǎng)身體。