痛經會給女性帶來很大的困擾，嚴重的痛經還可能影響到工作和生活，因此女性都希望遠離痛經，其實日常生活中多注意一些因素，也是預防痛經的好方法。下面就一起來看看，引起女性痛經的因素是什么，又該如何護理呢?

引起女性痛經的因素是什么，又該如何護理呢?

1、飲食因素

愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現了，也是常見引起痛經的原因。

2、氣候因素

變化不定的天氣，為了愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。

3、生理因素

在月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

4、勞累過度

平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經。

5、心理因素

許多女性對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。

女性痛經，這樣護理效果好

1、注意保持腹部溫熱

女性宮寒除了手腳冰涼、痛經外，還會造成淡薄，缺乏欲念。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

2、一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性下垂。另外，女性常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經，應盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

4、要注意生活上的適度調理調節(jié)

要做到有規(guī)律的生活。睡覺的時候就要睡覺，吃放的時候就要吃飯。適當的勞逸結合是很重要的。睡眠時間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經是非常有幫助的。

5、少食興奮食物

經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣興奮的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。當然了，如果適當的多喝些姜糖水的話，效果是會更加好的。

通過以上內容的介紹，相信大家對引起女性痛經的因素是什么，又該如何護理呢?已經有所了解了。女性痛經嚴重程度不同，有些輕微痛經，一般可以通過生活和飲食調理，但是嚴重且經常性的痛經，就應該注意了。