骨質(zhì)增生其實(shí)就是增生性骨關(guān)節(jié)疾病，這也是老年人經(jīng)常性的一種疾病之一，在當(dāng)今的社會(huì)，因?yàn)楹芏嗄贻p人不注重飲食或者是不注重作息，也有可能是因?yàn)榻?jīng)常勞累，也導(dǎo)致被這種疾病折磨，這又能夠及時(shí)的預(yù)防，才可以擺脫此類疾病帶來(lái)的痛苦，為了能夠更好的治療和預(yù)防骨質(zhì)增生，大家一定要看一看有哪些表現(xiàn)，然后再看一看該如何緩解。

頸部骨質(zhì)增生

患有頸部骨質(zhì)增生的患者常常會(huì)感覺(jué)頸部是十分僵硬的，活動(dòng)也會(huì)受限，而且在活動(dòng)的時(shí)候還會(huì)有彈響聲;頸部還會(huì)感覺(jué)到疼痛，并且這種疼痛會(huì)向肩部以及上肢放射，手部會(huì)感覺(jué)發(fā)麻，頸部活動(dòng)越厲害疼痛和麻木的感覺(jué)也會(huì)加重。另外，頸椎骨質(zhì)增生嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)各種心腦血管疾病、頸椎病性高血壓等疾病。

腰部骨質(zhì)增生

腰部是骨質(zhì)增生較容易發(fā)病的部位，其中腰三和腰四是較為常見(jiàn)的?；剂搜倒琴|(zhì)增生之后，患者的腰椎和腰部的軟組織會(huì)出現(xiàn)酸痛感、脹痛感，還有疲乏和僵硬的感覺(jué)，有時(shí)候彎腰也會(huì)受限。如果腰部骨質(zhì)增生擠壓到了坐骨神經(jīng)，那么就會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，患肢會(huì)有劇烈的痛麻感覺(jué)，有時(shí)候是抽痛、有時(shí)候是灼痛。

骨質(zhì)增生如何緩解?

1、自我保護(hù)

腰骨質(zhì)增生患者首先要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我保護(hù)，比如在遇到寒冷天氣的時(shí)候一定要注意防寒保暖，這樣能夠防止血管收縮。

一方面，冬季氣候寒冷，如果大家不注意保暖的話不利于身體局部循環(huán)和自身的新陳代謝。另一方面，在夏天吹空調(diào)的時(shí)，骨質(zhì)增生患者需要注意一下不要過(guò)分貪涼，不要對(duì)著冷風(fēng)直接吹。

腰骨質(zhì)增生患者睡的床是硬板的，這樣有利于保持脊椎的生理彎曲度。

2、保持鍛煉

若不幸得了腰骨質(zhì)增生，大家仍然要在平常生活中一定要加強(qiáng)鍛煉。常鍛煉的好處在于，既可以增加腰椎的活動(dòng)度，還可以增加腰脊柱的穩(wěn)定性。

適合腰骨質(zhì)增生患者進(jìn)行的鍛煉有四個(gè)，分別是俯臥位、仰臥位、腰背肌鍛煉、屈腰凸背法腰背腹肌鍛煉和腰椎功能活動(dòng)。

3、飲食保健

腰骨質(zhì)增生患者應(yīng)當(dāng)在飲食上增加含鈣多的食物攝入，給身體提供穩(wěn)定的鈣元素來(lái)源。身體的鈣充足了便能夠緩解病情，減緩骨質(zhì)增生惡化的速度并緩解患者自身的痛苦。

4、理療

如果腰骨質(zhì)增生患者人住在醫(yī)院或者療養(yǎng)院的話，可以在配合醫(yī)生治療的同時(shí)適當(dāng)接受一下物理治療，比如聲波、紫外線、離子導(dǎo)入、水療等等。

通過(guò)以上這些內(nèi)容介紹，我們可以了解到骨質(zhì)增生有哪些表現(xiàn)，大家在看了這些以后應(yīng)該對(duì)此有所了解了吧，再出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后肯定身體的骨關(guān)節(jié)就會(huì)變得非常的疼痛，甚至也會(huì)出現(xiàn)咯吱咯吱響的現(xiàn)象，很有可能我會(huì)有一種麻木的感覺(jué)以及僵硬的感覺(jué)。才出現(xiàn)此類疾病，以后建議大家一定要加以重視，而且也要及時(shí)的預(yù)防，應(yīng)該避免這種疾病更加嚴(yán)重。