腰椎病的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重的影響著中老年人的生活，給患者的生活造成了很好的傷害，患者應(yīng)該引起足夠的重視，并且主動(dòng)的進(jìn)行調(diào)理，沒(méi)有這種疾病也有合理的治療才能降低更多的影響。對(duì)于這種疾病應(yīng)該盡早的治療，并且在日常生活中也要做好保健工作，合理的進(jìn)行飲食，要注意腰部的護(hù)理，適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑?，并且要減少腰部的活動(dòng)量，那么腰椎病日常護(hù)理方法有哪些?鍛煉要點(diǎn)是什么呢?

腰椎病日常護(hù)理方法有哪些?

：腰椎病病人，在后期還會(huì)表現(xiàn)出腰酸背痛，男性還有輕微的陽(yáng)痿發(fā)生，泌尿系統(tǒng)方面不適等表現(xiàn)，在生活習(xí)慣方面一定要注意，戒掉一些換習(xí)慣，例如經(jīng)常的抽煙，無(wú)節(jié)制的喝酒，都是危害很大的，對(duì)疾病的康復(fù)完全沒(méi)有幫助，副作用倒挺大。

第二：肌肉萎縮，也是腰椎病病人所面臨的表現(xiàn)，這多是由于長(zhǎng)期神經(jīng)受到了擠壓，得不到合理的減輕，長(zhǎng)期肌肉缺血缺氧，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生萎縮，時(shí)間長(zhǎng)得不到減輕就會(huì)萎縮的很明顯，疾病雖然沒(méi)有威脅到生命，但是久拖不治療影響很大，可能會(huì)干擾到患者的正常生活，影響到工作的效率，讓患者更加的痛苦，患者不可馬虎大意。

第三：腰部疼痛，不僅僅是腰椎病的典型表現(xiàn)，也是其后期表現(xiàn)的主要表現(xiàn)形式。早期的腰椎病病人發(fā)生疼痛，會(huì)在休息，或者保暖以后疼痛得到減輕，但是后期腰椎病病人的疼痛，在休息以后，也不會(huì)得到合理的減輕，而且還會(huì)發(fā)生明顯的持續(xù)性疼痛，還有灼燒感發(fā)生。

鍛煉要點(diǎn)是什么呢?

腰椎病做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解病情的加重呢?腰椎病患者的運(yùn)動(dòng)增加要循序漸進(jìn)。尤其出院早期的病癥，運(yùn)動(dòng)量一定要適當(dāng)，根據(jù)體力恢復(fù)情況及腰部接受情況逐步增加運(yùn)動(dòng)量。這里需要強(qiáng)調(diào)的是腰椎病的每個(gè)患者情況都不相同，運(yùn)動(dòng)康復(fù)需要個(gè)體化，需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并應(yīng)有家屬陪伴進(jìn)行。

腰椎病做什么運(yùn)動(dòng)適合不同體質(zhì)的人呢?建議適合大眾群主鍛煉腰肌的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步。運(yùn)動(dòng)可以加速人體血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)排毒，運(yùn)勁還可以使人接近大自然，可以使人釋放不好情緒，這些都有利于康復(fù)自然中的要求人們接近大自然，在大自然中分散病癥的疼痛。在各種運(yùn)動(dòng)中我們較提倡散步，因?yàn)樗^適于腰肌患者，對(duì)緩解腰部的疼痛也較有益處。

建議腰椎病的患者不要在清晨運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍宄抗跔顒?dòng)脈高，交感神經(jīng)興奮性也較高，容易患發(fā)心絞痛、急性心肌梗等意外病癥的發(fā)生，盡量選擇在下午或晚上活動(dòng)。

同時(shí)適當(dāng)慢跑也對(duì)腰椎病患者有好處。慢跑后每天獲得氧的供給比平時(shí)多5倍，慢跑還促使人出汗，汗水可以把人體內(nèi)的許多代謝產(chǎn)物排除體外，并能提高人體的免疫能力。

大家應(yīng)該盡早了解腰椎病日常護(hù)理方法，而且在日常生活中也要做好保健工作，為了擺脫疾病的影響，需要要合理的進(jìn)行鍛煉，并不是所有的鍛煉都適合患者，平時(shí)可以參與游泳鍛煉，尤其是游泳鍛煉，能夠鍛煉腰部的肌肉力量，對(duì)于疾病恢復(fù)效果非常不錯(cuò)，希望大家能夠根據(jù)個(gè)人的情況采取合理的治療措施，并且在日常生活中也要注意一些事項(xiàng)，比如是睡硬板床和腰部保暖，這些工作一定要做到位。