關(guān)節(jié)炎對(duì)人的危害是很好的，很多關(guān)節(jié)炎病人因?yàn)闆]有對(duì)疾病過多的重視導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎越來越嚴(yán)重，直至骨頭病變。所以我們應(yīng)該關(guān)注這種疾病，在日常生活中避免疾病向越來越嚴(yán)重的方向發(fā)展。

關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
    長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中，就會(huì)讓大量的病原菌生長(zhǎng)，所以一定要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風(fēng)，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線，因?yàn)闀?huì)給身體產(chǎn)生免疫作用，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
2、合理的飲食
    營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營(yíng)養(yǎng)過剩就會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以一定要科學(xué)的合理飲食，減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情。保持主動(dòng)樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
4、要保護(hù)好關(guān)節(jié)
    不能讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，不然會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的壓力，讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)于中老年人患者來說，外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具，千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼，不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健。

5、不要亂用藥

關(guān)節(jié)炎會(huì)根據(jù)季節(jié)的變化而出現(xiàn)一些短時(shí)間的發(fā)作情況，這樣的時(shí)候并不表示你的病情在惡化。注意一定不要胡亂用藥，也不要增加激素等藥的劑量，因?yàn)橛械乃幬飼?huì)掩蓋一些本身這個(gè)疾病的疼痛感，或者是有些一些癥狀，會(huì)影響到一些別的藥物的效果，還有就是亂用藥會(huì)增加藥物的毒副作用。

以上是關(guān)節(jié)炎病人日常生活中的注意事項(xiàng)，下面我們著重說一下飲食。

關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥?？煞磸?fù)發(fā)作并累及心臟。雖然飲食可以幫助患者早日康復(fù)，但是關(guān)節(jié)炎的飲食也存在一些禁忌，下面是詳細(xì)介紹：

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)

患者體內(nèi)鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，所以要多吃含鈣較高的食物，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年鈣的攝取應(yīng)比一般成年人多出50％左右，可以多吃牛奶、蛋類、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑等。

2、攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出;脂肪和膽的攝入量要少一些，以免引起其他病變。還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水潴留。

3、以清淡為主

飲食宜清淡，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，忌食生冷、油膩、辛辣等食物，盡量避免吃海鮮。

4、適當(dāng)熱量

對(duì)于較瘦的人來說，要攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，超體重者應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，從而保持理想體重。

關(guān)節(jié)炎并不可怕，只要在日常生活中給予他們重視，關(guān)節(jié)炎的疼痛就會(huì)大大緩解，同時(shí)加上合理健康的飲食，關(guān)節(jié)炎對(duì)患者生活的影響就會(huì)漸漸地減少。希望以上的方法對(duì)您有用，祝您健康生活每一天。