痔瘡是一種常見的肛腸疾病，可反復發(fā)作，影響正常生活。如果痔瘡長期不治療，可能會引起貧血、肛瘺等。要及時改變不好習慣，防止痔瘡招惹上身。

　　哪些壞習慣會導致痔瘡?石家莊肛腸醫(yī)院

　　1.拉屎的時候玩手機或者看報紙。

　　現(xiàn)在大部分人排便時都會帶著手機或看報紙，會干擾排便，妨礙大腦正常向括約肌發(fā)送排便指令。如果你花太多時間在廁所，你的括約肌會一直處于充血狀態(tài)，導致靜脈曲張和痔瘡。蹲廁所的時候盡量集中注意力。拋棄手機和報紙可以讓排便更順暢。排便時間不應超過10分鐘。

　　2.總是以同樣的動作。

　　長時間坐著，長時間站著，經(jīng)常躺下也會引起痔瘡，尤其是長時間面對電腦和司機的人。肛部血管豐富，壁弱，彈性好。長時間保持同樣的運動，會使血管擴張，較終形成痔瘡。工作時每小時運動5分鐘，可保持括約肌靜脈血液循環(huán)良好，預防痔瘡。另外，你應該經(jīng)常做提肛運動。

　　3.總是熬夜，不注意個人衛(wèi)生。

　　只有合理的休息，才能讓胃腸道保持良好狀態(tài)，吸收營養(yǎng)，幫助排除廢物，興奮大便正常排出，盡量減少熬夜次數(shù)，保證充足睡眠，晚上11點前進入深度睡眠狀態(tài)。肛部是排便的地方，大便中會有很多細菌。如果不及時清洗，會給肛部帶來一定的傷害。所以要保持局部清潔衛(wèi)生，每次大便后用清水清洗，勤換貼身衣物。

　　4.不規(guī)律的飲食

　　總是吃辛辣興奮性的食物會引起痔瘡。辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解代謝，不僅會興奮胃腸道黏膜，還會給肛部帶來危害。肛部周圍的黏膜總會受到興奮誘發(fā)痔瘡，甚至使病情惡化。平時可以多吃富含高纖維素的食物，如韭菜或芹菜，幫助排出大便，但不能吃姜、蒜等興奮性食物。一日三餐應定時固定，每餐只需飽餐7分鐘，以免暴飲暴食，以免胃腸功能紊亂。

　　希望你能改變壞習慣，預防痔瘡。每天早上醒來后，空腹喝一杯溫開水，興奮腸胃蠕動，幫助排便。