看視頻、玩游戲、讀書看報(bào)……蹲坑時間不亦樂乎，久而久之，卻出現(xiàn)了便便拉完還想拉的感覺。各位痔友，你們是否也有過這種體驗(yàn)?zāi)?尤其是近期濕氣較重，許多痔友都出現(xiàn)了大便不成型、粘馬桶，每次蹲完坑后老有種便便沒排干凈的感覺。這種意猶未盡的“排便感”到底是什么引起的呢?

1、內(nèi)痔引起的“便意”

長在直腸末端的內(nèi)痔，可能會時不時就磨蹭下腸壁，讓痔友產(chǎn)生一種“還要拉”的錯覺。另外，肛部墜脹感是內(nèi)痔的典型癥狀之一，也是導(dǎo)致大家便意頻繁的一個重要原因。而不少痔友為了擺脫這種拉完還想拉的感覺，常常會加大力度排便。這種做法不僅會使肛部墜脹感加重，便意更加頻繁;還會導(dǎo)致肛周血液循環(huán)不暢，加重痔瘡病情。

2、脫肛導(dǎo)致的便不凈感

許多痔友由于排便時間過長，再加上用力時腹壓較大，很易導(dǎo)致痔核脫出或直腸粘膜脫出肛部(既脫肛)。等到站起身后，痔核或直腸粘膜一般會自動縮回肛部，此時很易讓痔友們產(chǎn)生一種便便沒排干凈的錯覺。

3、腸炎導(dǎo)致便意頻繁

結(jié)腸有炎癥的時候，結(jié)腸、直腸內(nèi)壁處于敏感狀態(tài)，即使只有一點(diǎn)便便，也會讓痔友產(chǎn)生便意，導(dǎo)致痔友一直處于“我想拉”的狀態(tài)，無論跑多少次廁所，都覺得沒排干凈。

痔瘡已經(jīng)夠讓人坐立不安了，再加上意猶未盡的排便感，更是讓痔友苦不堪言。對于排便，我們認(rèn)為很重要的就是不要和馬桶糾纏不休，不要過度用力排便，不要強(qiáng)求排得干干凈凈。

下面這幾招，希望可以幫助各位干凈利落地排便。

1、常做收縮“菊花”的動作

痔友應(yīng)經(jīng)常主動做“收縮菊花”的動作，不僅可以增強(qiáng)盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛，還可以促進(jìn)肛周靜脈血液循環(huán)，有效防治痔瘡。

2、主動培養(yǎng)排便的“感覺”

可以適量吃些富含膳食纖維的食物，及時補(bǔ)充水分，造就理想的大便。再配合做些全身運(yùn)動和腹部推拿，飲食起居規(guī)律，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。

3、掌握正確排便方法

排便時不能太過用力，不能蹲坐太久，盡量5分鐘內(nèi)解決。痔友們也不必強(qiáng)求完全排干凈，因?yàn)樵接昧?、蹲坐越久，大便意猶未盡的感覺嚴(yán)重!

4、及時調(diào)理是關(guān)鍵

我們也多次跟痔友們強(qiáng)調(diào)過，對于痔瘡這種難以自我修復(fù)的疾病，向來都是越早調(diào)理越好調(diào)理。一旦發(fā)現(xiàn)便不凈感、肛部瘙癢、腫痛、便血等癥狀應(yīng)該立即去專業(yè)的?？漆t(yī)院去檢查，那樣才會得到解決。