產(chǎn)后抑郁癥又名產(chǎn)后抑郁障礙，它并非自立于其他抑郁癥的疾病，而是特定發(fā)病于女性產(chǎn)后這一特殊時(shí)期的抑郁癥。以目前醫(yī)學(xué)技術(shù)，產(chǎn)后抑郁癥的病因尚未完全了解清楚，但經(jīng)過調(diào)查研究資料顯示，遺傳因素、神經(jīng)生化因素和社會(huì)心理因素等對產(chǎn)后抑郁癥有著明顯的影響，并會(huì)使患者產(chǎn)生下列這些癥狀。

產(chǎn)后抑郁的癥狀有哪些?

1、厭惡生活

產(chǎn)后抑郁癥的常見癥狀之一就是厭惡生活，主要表現(xiàn)就是孕婦對生活失去了興趣，生產(chǎn)后時(shí)常會(huì)哀聲嘆氣，委屈的想法也會(huì)經(jīng)常冒出頭，認(rèn)為自己毫無價(jià)值，自卑的情緒也會(huì)隨之而出，不僅是對生活沒有信心，通常喜歡一人獨(dú)處，厭惡參加集體的活動(dòng)。

2、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱的常見癥狀主要為病人會(huì)出現(xiàn)頑固性的失眠和早醒，病癥早期可能還會(huì)出現(xiàn)頭疼、健忘、渾身乏力等明顯癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強(qiáng)迫感等嚴(yán)重癥狀。當(dāng)病人身上出現(xiàn)這些癥狀時(shí)就需要引起重視，避免病情出現(xiàn)更加嚴(yán)重甚至不可避免的癥狀。

3、情緒低落

此癥狀主要表現(xiàn)為孕婦生產(chǎn)后心情很煩悶，基本對任何事情感覺不到開心。對于正常人來說這種不好的情緒一般是比較短暫的，如果產(chǎn)婦已經(jīng)患有輕度的抑郁癥，這些情緒就會(huì)長期伴隨在產(chǎn)婦身邊，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的狀況，比如身邊人提出的意見與產(chǎn)婦相左時(shí)，產(chǎn)婦就容易暴怒，認(rèn)為所有事情都不夠順心。

如何從產(chǎn)后抑郁里走出來?

1、拓展社交

多多與家人、朋友等周圍的人溝通，特別是和自己的愛人和家流，將心里的郁悶說出來比悶在心里要好多。其次，雖然這個(gè)階段的女性多了一個(gè)母親的角色，但要明白自己不只母親這一個(gè)角色，也應(yīng)給自己留一些私人時(shí)間，做一些自己喜歡做的事情，這樣下去就會(huì)讓自己的情緒逐漸轉(zhuǎn)好。

2、合理作息

對于患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦，需要建立一套規(guī)律的、合理的作息時(shí)間，盡量減少熬夜。如果帶孩子太辛苦，可以尋求家人照顧。產(chǎn)后本就虛弱，因此一定要保證好充足的、合理的睡眠時(shí)間。

3、適量活動(dòng)

在身體條件允許的情況，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)全身心地投入到某件事上時(shí)，便會(huì)忘掉壞情緒。這個(gè)方法對任何人任何階段都適用。

產(chǎn)后抑郁癥雖然可以進(jìn)行藥物干預(yù)，但較重要的還是產(chǎn)婦在日常生活中的預(yù)防。當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)上述的一些癥狀時(shí)，一定要引起重視，需及時(shí)地調(diào)整過來。只要自己注意調(diào)整心態(tài)以及家人多理解包容，大部分輕度的抑郁癥是可以很快緩解的。對于重度產(chǎn)后抑郁癥患者，建議立即就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)節(jié)心態(tài)并配合一些藥物和心理來進(jìn)行改善。