女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況還是比較常見的，也是很容易發(fā)生的，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性往往會出現(xiàn)月經(jīng)的周期不正常、月經(jīng)經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)血量也很不正常、還有痛經(jīng)問題伴隨，這個時(shí)候女人要多加關(guān)注月經(jīng)，對月經(jīng)不調(diào)要主動的做調(diào)理工作。那么月經(jīng)不調(diào)的女人要多做哪些調(diào)理工作呢?怎么調(diào)理我們的月經(jīng)?

西安華都醫(yī)師指出，女性因?yàn)樨潧龆霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況還是比較多見的，大家在面對月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候就要注意保暖，不要貪涼。

存在月經(jīng)不調(diào)的女性在平時(shí)就要注意保暖工作要主動的做好，在飲食上不要吃寒冷的食物，還有要多注意保暖，穿的多一點(diǎn)，讓盆腔內(nèi)的血管舒張開來利于經(jīng)血的排除，這樣就不會導(dǎo)致經(jīng)血量過少以及閉經(jīng)出現(xiàn)了。在經(jīng)期的時(shí)候不要洗冷水澡、注意不要淋雨等，還有多吃一些暖身的食物，多喝水。

月經(jīng)不調(diào)的女性多有便秘問題存在，所以我們就要解決便秘問題，我們可以在平時(shí)飲食上注意不要吃辛辣興奮的食物，吃易消化的食物，多吃新鮮的水果還有蔬菜，一樣的要多喝水多運(yùn)動，讓自己的腸道運(yùn)動起來就能防止便秘，避免痛經(jīng)問題。

月經(jīng)不調(diào)的女性還要注意多休息，不要老是熬夜，熬夜傷身更易導(dǎo)致月經(jīng)量大，還有大家在平時(shí)不要亂吃藥物，尤其是緊急避孕藥往往會紊亂你的月經(jīng)。

其他的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理辦法有：不要抽煙、保持心情愉悅，還有不要做劇烈運(yùn)動，注意的清潔、勤換衛(wèi)生巾等。

西安華都醫(yī)師溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)的問題引起原因多，如果是婦科疾病引起的不是只調(diào)理就能調(diào)理好的，大家還要到醫(yī)院去主動的檢查治療。