鄭州不孕不育醫(yī)院哪家好？卵泡發(fā)育不好吃什么食物？無論是試管嬰兒還是正常受孕，卵泡的質(zhì)量都顯得尤為重要。如果卵泡質(zhì)量不好，成功懷孕的機會就會很低，即使選擇試管嬰兒，成功的機會也不會太高，所以卵泡的發(fā)育對女性的生育能力起著至關(guān)重要的作用，為了提高卵泡質(zhì)量，平時可以多吃一些有利于卵泡發(fā)育的食物。

鄭州不孕不育醫(yī)院哪家好？卵泡發(fā)育不好吃什么食物？

1.吃富含鈣和鐵的食物

高鈣、高鐵的食物可以提高卵泡的質(zhì)量，此外，高鈣的食物還可以使卵泡發(fā)育更快。含鈣量高的食物一般有牛奶、魚、蝦等。富含鐵的食物有菠菜、紅棗、山藥、茄子等。

2.富含維生素的食物

維生素是女性生殖的一種特別重要的營養(yǎng)素。維生素不僅可以提高卵泡質(zhì)量，還可以提高女性的生育能力。維生素的攝入其實比較容易，一般水果蔬菜的含量都比較高。

3.富含鋅的食物

一旦女性體內(nèi)缺鋅，生殖器的功能就會下降，從而影響卵泡的質(zhì)量。為了改變卵泡的質(zhì)量，女性朋友一定要多吃一些含鋅的食物，比如動物肝臟就是一個很好的選擇。

4.能興奮雌激素分泌的食物

雌激素對女性非常重要。可以促進排卵，提高卵泡質(zhì)量。因此，一定要多吃一些能興奮雌激素分泌的食物，如洋蔥、葵花子、堅果等。

5.吃油膩的食物

脂肪中含有能提高生育能力的脂肪酸，所以平時可以多吃一些高脂肪的食物，比如沙丁魚和鯡魚，還有杏仁、南瓜仁、亞麻籽等，這些食物都富含omega-3脂肪酸。其實，除了食物可以提高卵泡質(zhì)量外，一些平時喝的飲料也可以提高卵泡質(zhì)量，為了提高卵泡質(zhì)量，平時可以多喝點豆?jié){或用枸杞、紅棗浸泡過的水，這些飲料對女性的生殖健康有很好的作用。

鄭州不孕不育醫(yī)院哪家好？卵泡發(fā)育不好吃什么食物？卵泡的質(zhì)量對懷孕的成功率和生出健康寶寶的幾率起著非常重要的作用，所以一定要吃一些可以提高卵泡質(zhì)量的食物，除了要特別注意飲食，還要多做有氧運動，比如跳繩、瑜伽，都是很好的選擇。