如今痛風(fēng)這樣的現(xiàn)象是很常見(jiàn)的，有很多人在夜晚入睡的時(shí)候，本來(lái)睡得非常香，突然身體某一處出現(xiàn)疼痛，有一種就像是被火焰燒傷的感覺(jué)，根本就沒(méi)有什么前兆，這樣的鉆心的疼痛肯定會(huì)擾亂人們的睡眠。在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，非常的突然，有一種火辣辣的疼痛感覺(jué)。接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹一下痛風(fēng)的原因有哪些?如何避免痛風(fēng)這樣的疾病發(fā)作呢?

痛風(fēng)的原因有哪些?如何避免痛風(fēng)發(fā)作?

1.與肥胖有關(guān)

通分的原因其實(shí)有很多，比如說(shuō)和肥胖有一定的關(guān)系，痛風(fēng)曾經(jīng)還被當(dāng)作是率先之病，在古代王侯將相才有痛風(fēng)。飲食條件優(yōu)越的人容易患痛風(fēng)。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患痛風(fēng)的人平均體重，要比標(biāo)準(zhǔn)體重重上17.8%。這不得不說(shuō)，肥胖著實(shí)是痛風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素。在痛風(fēng)方面，肥胖的人不僅幾率比常人要高，而且有可能在較年輕時(shí)發(fā)病。

2.與高血壓有關(guān)

痛風(fēng)在高血壓患者中的發(fā)病率，比在普通人中的要高有12%~20%。而且，在痛風(fēng)的患者中，伴有高血壓的人數(shù)達(dá)到了25%~50%。由此可知，痛風(fēng)與高血壓的關(guān)系還是比較密切的。有人認(rèn)為，高血壓是痛風(fēng)發(fā)作的自立危險(xiǎn)因素。

3.與飲酒有關(guān)

長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。要知道，痛風(fēng)與我們血液中尿素的含量有著密切的關(guān)系。痛風(fēng)會(huì)發(fā)作，很多情況下是因?yàn)檠褐心蛩氐暮扛吡?。喝酒就?huì)導(dǎo)致血尿酸增高。

如何避免痛風(fēng)發(fā)作?

1. 控制好尿酸—— 包括飲食調(diào)理和服用藥物，多喝水，少吃高嘌呤食物，戒酒，服用降尿酸藥物，有效的將尿酸控制在350以下，可以大大減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。

2. 避免其他痛風(fēng)發(fā)作的誘因—— 如過(guò)度疲勞，受涼，高血壓控制不好等，都有可能誘發(fā)痛風(fēng)，應(yīng)當(dāng)盡量的控制好相關(guān)疾病，避免相關(guān)誘因誘發(fā)痛風(fēng)。

3. 控制肥胖——肥胖是導(dǎo)致尿酸高，痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，控制好自己的體重，也等于控制好自己的健康。

4. 適度運(yùn)動(dòng)——雖然過(guò)度疲勞可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，但堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善體內(nèi)的尿酸代謝，還是很有幫助的，建議痛風(fēng)發(fā)作的間歇期，一定要?jiǎng)悠饋?lái)。

5. 戒煙—— 吸煙與痛風(fēng)、高尿酸沒(méi)有直接的因果關(guān)系，但研究發(fā)現(xiàn)，周圍人經(jīng)常吸煙者比周圍人偶爾吸煙者發(fā)生痛風(fēng)/高尿酸血癥的危險(xiǎn)高35%，周圍人偶爾吸煙者比周圍人幾乎不吸煙者發(fā)生痛風(fēng)/高尿酸血癥的危險(xiǎn)高35%。

總的來(lái)說(shuō)出現(xiàn)痛風(fēng)這樣的疾病都是由于日常生活有不好的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，如果想要預(yù)防的話，一定要改善日常的不好生活習(xí)慣，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)生活，要控制飲食，避免過(guò)度肥胖，怎么也得要戒煙戒酒，避免過(guò)多勞累受涼等等。如果能保持良好的生活習(xí)慣，保持良好的飲食規(guī)律，那么就可以緩解此類疾病，特別嚴(yán)重，甚至也可以很好的預(yù)防。