其實(shí)關(guān)節(jié)炎在現(xiàn)在已經(jīng)非常常見(jiàn)了，并且在治好起來(lái)都是非常困難的，都是需要付出更多的精力和時(shí)間，并且當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，對(duì)身體的危害都是非常大，會(huì)引起身體上的各種并發(fā)癥，甚至還會(huì)讓自己活動(dòng)，受到很大的控制，也會(huì)讓自己的內(nèi)心深處受到很大的興奮。所以在日常的生活當(dāng)中一定要找到正確的預(yù)防工作，這樣才可以抵御各種疾病的發(fā)生，也能夠讓自己擁有一個(gè)健康的身體，其實(shí)在日常的生活當(dāng)中，出現(xiàn)缺乏各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，也容易出現(xiàn)患關(guān)節(jié)炎，那么接下來(lái)一起了解一下，什么樣的人群容易患上關(guān)節(jié)炎呢，應(yīng)該做好什么樣的預(yù)防工作?

你知道什么人群容易患上關(guān)節(jié)炎嗎?應(yīng)該做好什么樣的預(yù)防工作?

1、中老年

中老年是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，這是因?yàn)?，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們?nèi)梭w卻在逐漸的衰退，而關(guān)節(jié)同樣也會(huì)，膠原蛋白成分的流失，當(dāng)軟骨下骨?小梁變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。關(guān)節(jié)的退行性變化就是導(dǎo)致中老年患關(guān)節(jié)炎的重要原因。

2、肥胖的人

肥胖的人也比較容易患上關(guān)節(jié)炎，這是因?yàn)榉逝謺?huì)加重我們關(guān)節(jié)的負(fù)荷，尤其是承重關(guān)節(jié)，而這樣的話則會(huì)加劇關(guān)節(jié)的磨損以及退化，溫馨提示，一定要保持合適的體重，不要肥胖，而且肥胖的人一定要適當(dāng)?shù)臏p肥。

3、長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境中的人

潮濕的居住環(huán)境對(duì)我們關(guān)節(jié)很不利，當(dāng)溫度過(guò)低時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致血運(yùn)障礙，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎，因此醫(yī)生提醒大家，居住環(huán)境一定不可潮濕，居住在向陽(yáng)、溫暖、痛風(fēng)的環(huán)境中。中老年、肥胖的人和長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境中的人。如果您是這三類(lèi)人中的一種的話，請(qǐng)您一定要提高對(duì)于關(guān)節(jié)炎這種疾病的警惕，并做好相關(guān)的預(yù)防工作。

以上這些全部都是有關(guān)容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎較主要的患者，所以在日常的生活當(dāng)中一定要保護(hù)好自己的身體，就比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還需要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣是是非常不錯(cuò)的，并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的生活喜好以及自己的身體素質(zhì)，去正確的選擇一些運(yùn)動(dòng)方式。除此之外，在飲食當(dāng)中也是需要特別的注意，應(yīng)該經(jīng)常吃一些干物質(zhì)含量比較多以及蛋白質(zhì)含量比較多的食物，這樣能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以抵御各種疾病的發(fā)生。

除此之外，在日常的生活當(dāng)中，如果能夠注意自身的保暖也是非常有必要的，尤其是在每天早晨起床以后，多穿一件衣服，或者是在寒冷的天氣當(dāng)中多穿一件厚厚的衣服是非常不錯(cuò)的，但每天要經(jīng)常選擇泡腳的方式來(lái)鍛煉身體，泡腳的時(shí)候都是需要根據(jù)自己的實(shí)際情況。