痛風(fēng)是一種常見(jiàn)的風(fēng)濕病，它對(duì)關(guān)節(jié)的影響是非常嚴(yán)重的，更直接的影響著患者的工作和生活。人們都說(shuō)痛風(fēng)不好治，其主要原因是痛風(fēng)容易復(fù)發(fā)。所以，痛風(fēng)即使治療好了，如果在日常生活中又不注意科學(xué)的護(hù)理，痛風(fēng)還是會(huì)再次發(fā)生的。那么，痛風(fēng)怎么預(yù)防更有效?這些食物要忌口。下面就來(lái)具體了解一下吧。

痛風(fēng)怎么預(yù)防更有效?

1、首先要節(jié)制飲食，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，嚴(yán)格戒酒，多喝堿性飲料。

2、要多飲水以助尿酸排出。

3、防止肥胖。

4、保持精神愉快，避免過(guò)度勞累、精神緊張、寒冷潮濕、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。

5、不宜使用控制尿酸排出的藥物。

另外，在飲食上，痛風(fēng)病人還是要忌口的。哪些食物不能吃呢?

1、海鮮

海鮮十分美味，而且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是秋季時(shí)節(jié)，各種新鮮的河鮮、海鮮會(huì)進(jìn)入到我們的飯桌上。但海鮮里面嘌呤含量也是比較高的，長(zhǎng)期食用，會(huì)容易增加人體內(nèi)尿酸的含量，如果尿酸沒(méi)有辦法及時(shí)排泄出來(lái)，可能形成痛風(fēng)，尤其是痛風(fēng)患者，一定要管住自己的嘴。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物肝臟雖然含有許多的微量元素，可以幫助改善缺鐵性貧血，但同時(shí)也是嘌呤含量較高的食物，而痛風(fēng)與體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂有關(guān)，長(zhǎng)期吃動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)嘌呤物質(zhì)攝入過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)尿酸濃度增高的情況。因此，痛風(fēng)患者要控制好攝入量，盡量不吃。

3、燉湯

濃濃的雞湯或者骨頭湯，對(duì)人體有滋補(bǔ)作用，深受人們的喜愛(ài)，但是燉湯都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制而成，而長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，使嘌呤全部溶解在了湯里，尤其是雞肉，嘌呤含量會(huì)比其他肉類更高一些，痛風(fēng)患者要注意，盡量少喝或者不喝。

4、酒精類飲品

飲酒后，酒精直接到肝臟，肝臟代謝酒精時(shí)會(huì)帶走血液中的水，使得血液尿酸的濃度升高，而導(dǎo)致血液中的尿酸進(jìn)入組織中形成結(jié)晶，影響腎臟排泄尿酸的能力，尤其是啤酒，啤酒中含有很多進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成嘌呤的物質(zhì)，也可以說(shuō)酒精是痛風(fēng)的“催化劑”，盡量少喝。

以上是對(duì)“痛風(fēng)怎么預(yù)防更有效?這些食物要忌口”的相關(guān)介紹，相信大家都有所了解了吧。痛風(fēng)雖然不好治療，但它與飲食息息相關(guān)?？茖W(xué)的飲食只會(huì)幫助病情的康復(fù)。不好的飲食習(xí)慣、不忌口都會(huì)加重痛風(fēng)的病情。為了縮短治療期，痛風(fēng)病人一定要控制好自己的飲食，防止痛風(fēng)反復(fù)。