骨關節(jié)炎，是1種關節(jié)軟骨逐漸被破壞的退行性疾病，特征性的病理變化，是關節(jié)線邊緣的軟骨退變，以及骨贅生長。發(fā)生骨關節(jié)炎以后，會出現(xiàn)疼痛以及活動受限。于是，很多患者就猜想，不動都疼，那就不應該再活動了，讓關節(jié)好好休息，才能促進病情恢復。

骨關節(jié)炎，通常發(fā)生在40歲以上的人群中，肥胖者、女性、有創(chuàng)傷史的人，更為多見。骨關節(jié)炎的主要表現(xiàn)是關節(jié)疼痛及關節(jié)活動受限。髖關節(jié)炎，主要特點是近1個月內反復髖關節(jié)疼痛，紅細胞沉降率低于每小時20毫米，X線片顯示骨贅形成及髖關節(jié)間隙變窄;膝關節(jié)炎，主要特點是年齡超過50歲，近1月內反復的膝關節(jié)疼痛，活動時有骨摩擦音，晨僵時間少于30分鐘，X線片顯示關節(jié)間隙變窄及軟骨下骨硬化;指間關節(jié)炎，主要特點是指間關節(jié)疼痛、發(fā)酸、發(fā)僵，超過2個指間關節(jié)出現(xiàn)骨性膨大，掌指關節(jié)腫脹不多于3個，畸形關節(jié)超過1個。

骨關節(jié)炎，是退行性疾病，因此，病變部位較多出現(xiàn)在負重關節(jié)，比如，膝關節(jié)及髖關節(jié)，典型的癥狀是疼痛、腫脹、僵硬、關節(jié)活動減少;隨著年齡的增長，以前的損傷和磨損，會導致骨關節(jié)炎。骨關節(jié)炎的表現(xiàn)，因人而異，疼痛的性質，可能是銳痛、鈍痛、持續(xù)性疼痛，疼痛會因活動或缺乏活動而加劇，患者還會出現(xiàn)關節(jié)變形，特別是指間關節(jié)炎，更易發(fā)生關節(jié)腫大。同時，會因為關節(jié)疼痛及活動能力下降，而導致關節(jié)周圍的肌肉萎縮，以及關節(jié)無力。

骨關節(jié)炎的治療，需要以階梯化及個性化為原則，主要目的是減輕疼痛，改善和恢復關節(jié)功能，提高生活質量，延緩疾病進展，矯正畸形。治療措施包括基礎治療、藥物治療、修復性治療、重建治療，其中，基礎治療是方案。基礎治療的具體措施包括健康教育、運動治療、物理治療、行動輔助支持。就是說，得了骨關節(jié)炎以后，可以運動，甚至是需要運動，關鍵是運動方法得當。

骨關節(jié)炎的運動治療，推薦有氧運動及水上運動，幫助改善膝關節(jié)和髖關節(jié)的疼痛疾病，提高肢體功能;對于指間關節(jié)炎，手部運動鍛煉，可以有效緩解疼痛及關節(jié)僵硬癥狀。運動治療主要包括神經肌肉訓練及肌力訓練，以及有氧運動，每周建議運動2次，每次60到90分鐘。有氧運動可以選擇步行、游泳、騎自行車等，幫助保持關節(jié)功能;還可以選擇太很拳或八段錦;膝關節(jié)的鍛煉，應該在非負重的狀態(tài)下，做屈伸運動;同時，注意加強相關肌肉力量的訓練，幫助增加關節(jié)的穩(wěn)定性。