關節(jié)病是一種常見的疾病。關節(jié)炎的種類超過100種，較常見的是骨性關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎。不同年齡階段都會發(fā)生關節(jié)炎，孩子們也不例外。全世界有3.55億關節(jié)炎患者，其中1.9億人患有骨關節(jié)炎，超過1650萬患有類風濕關節(jié)炎。1/6的亞洲人患有關節(jié)炎。統(tǒng)計顯示，關節(jié)炎患者已達1億多人，且呈上升趨勢。

1.改變不合理的運動方式：太很拳等半蹲運動對下肢關節(jié)產(chǎn)生很大壓力，應盡量避免。如果下肢關節(jié)壓力增加，是不要爬樓。隨著年齡的增長，運動方式應逐漸調(diào)整，游泳.以騎車為主，以步行為主，減少運動方式。

2.改變不合理的生活習慣：避免負重。不能長時間站立或行走，中間要有空間休息。

3.避免關節(jié)損傷：注意運動場及運動器械的靠譜，避免受傷。運動之前要做好熱身工作，運動量從小逐漸增大到大，切忌參加大負荷的運動。及時在運動之后放松。這位老人不能跌倒。

4.體重減輕：肥胖人群中骨性關節(jié)炎的發(fā)生率明顯高于其他人群。減輕體重、減輕關節(jié)的壓力和磨損，對于預防骨性關節(jié)炎具有很好的效果。

5.正確對待關節(jié)損傷：許多關節(jié)炎是由關節(jié)內(nèi)部的其他結構損傷所造成的，例如膝關節(jié)半月板損傷等。早期、中、早期治療半月板損傷能有效地預防其發(fā)生。

6.對關節(jié)疼痛應及時診斷：關節(jié)疼痛是對人體的一種警示，要引起重視。發(fā)病率高的人要及時就醫(yī)，小問題才不會成為大問題。