骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人中較典型的退行性疾病之一。中老年人有必要了解骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。那么，骨性關(guān)節(jié)炎患者游泳時要注意什么?河南省治療膝關(guān)節(jié)好的醫(yī)院

骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀是什么?

1.關(guān)節(jié)疼痛和壓痛：以輕度或中度間歇性隱痛開始，休息時好轉(zhuǎn)，活動后加重。

2.關(guān)節(jié)僵硬：早晨關(guān)節(jié)僵硬，通常會持續(xù)數(shù)分鐘至十分鐘左右。

3.關(guān)節(jié)腫大：有明顯的手關(guān)節(jié)變形。

4.骨磨擦聲：由于軟骨損傷，關(guān)節(jié)表面粗糙，骨磨擦聲多見于膝關(guān)節(jié)活動。

5.關(guān)節(jié)無力。運動障礙：關(guān)節(jié)疼痛。降低活動。肌萎縮松軟攣縮可引起關(guān)節(jié)無力，在行走時腿變軟，甚至不能完全伸展或活動。

骨性關(guān)節(jié)炎患者如何運動?

1.游泳。游泳是一種比較適合中老年人的全身性鍛煉。鍛煉時不會給全身的關(guān)節(jié)帶來壓力，但是能加強心肺功能。讓肌肉發(fā)達有力。減腹肥肉，保持身材勻稱，又不傷關(guān)節(jié)，是一種很好的治療骨性關(guān)節(jié)炎的方法。這個活動可以每天進行，每次行程不要太長，以免過度疲勞。

2.步行。步行是中老年人可以在任何地方進行的活動。的選擇是空氣清新、森林幽靜。假如走得不遠，時間充裕，及時到達目的地也是一種不錯的運動方式。為保持健康，走路需要一定的速度(90步為中速，100步以上為快)，距離要有一定的距離(一般每天6000步左右，強壯的步子可以達到10000步)。一天大約走一個小時，自感好，無心悸短，全身暖和舒服或稍有出汗。