1、在子宮收縮時(shí)，產(chǎn)婦可以做深呼吸運(yùn)動(dòng)。先均勻地深吸氣，然后慢慢地均勻呼出。宮縮間歇時(shí)，產(chǎn)婦可以閉眼休息，呼吸轉(zhuǎn)為正常呼吸。這樣可以減輕宮縮的疼痛。
　
　　2、上產(chǎn)床后，進(jìn)入第二產(chǎn)程后，產(chǎn)婦一定要遵照接生人員的囑咐，子宮收縮時(shí)雙手握緊產(chǎn)床兩邊的扶手，不要在產(chǎn)床上隨意反動(dòng)，以免墜下而摔傷或弄臟接生所用的消毒物品。
　
　　3、從有規(guī)律宮縮到宮口開(kāi)全要12小時(shí)左右，所以宮口未開(kāi)全前不要向下用力，因?yàn)檫^(guò)早用力會(huì)引起宮頸水腫，使宮口不容易開(kāi)全，另外也為分娩儲(chǔ)備足夠的體力。
　
　　4、進(jìn)入第二產(chǎn)程，產(chǎn)婦這時(shí)要掌握用勁的方法，宮縮開(kāi)始時(shí)現(xiàn)吸氣，然后隨宮縮如排便那樣向下用力，宮縮間歇時(shí)則安靜休息。當(dāng)胎頭娩出時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)張口呼吸緩解腹壓，以免用力過(guò)大撕裂會(huì)陰。但在沒(méi)有宮縮時(shí)往下用勁，不僅徒勞無(wú)功，而且這樣反而容易造成宮縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。在胎兒的頭即將娩出時(shí)，接生員會(huì)叫你張嘴呼吸。　　

　　5、胎兒娩出后，產(chǎn)婦如釋重負(fù)，但同時(shí)也很感疲勞，需要好好休息。不要為胎兒性別等事過(guò)分興奮或悲傷，因?yàn)榍榫w變化會(huì)影響子宮的收縮，導(dǎo)致胎盤(pán)滯留，產(chǎn)后大出血?！?