不少女性朋友在生育之前挺拔，可是生育之后明顯沒有之前那么好看了，開始變得下垂，立體感不夠強烈，這讓比較在乎胸器的女性朋友感到苦惱，畢竟胸部是很多女性傲嬌的資本，沒有了胸，怎樣能吸引住男人的眼球，產(chǎn)后胸部下垂怎么辦，在此養(yǎng)生達人為大家介紹產(chǎn)后胸部下垂的解決方法。產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？

1.孕期開始正確穿戴文胸，準(zhǔn)媽媽從孕期開始，就要堅持戴文胸，哺乳期也應(yīng)穿戴專用的哺乳期文胸。假如不戴文胸，重量增加后的會明顯下垂。尤其是在工作、走路等震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，有了支撐和扶托，血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好處，也能保護不受擦傷和碰疼。穿文胸時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將周圍的贅肉攏到文胸內(nèi)，使看上去豐滿、挺拔。

2.產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？喂奶姿勢要正確，在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶方法，根據(jù)自己和寶寶習(xí)慣，可選擇坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。兩個要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只時，媽媽要將另外一側(cè)的用吸奶器吸空，保持兩側(cè)大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉，每次哺乳后，用手輕輕托起按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

3.不要節(jié)食減肥，有的媽媽因為產(chǎn)后發(fā)胖而急于進行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進。另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

4.堅持運動，媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個月以后才可進行。

上述為大家詳細介紹了產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？存在胸部下垂情況的女性朋友不妨試試以上方法吧，相信對改善胸部有一定的幫助。