女人在懷孕前后應該多注意營養(yǎng)，充分合理的飲食能讓新媽媽和小寶寶的身體都健康。營養(yǎng)飲食除了吃以外，喝也是非常重要的方面。

　　對哺乳期的媽媽有補益的幾種飲料：

　　益母糖茶

　　【配方】益母草6克，紅糖15克，茶葉3克。

　　【做法】上3味用開水泡15分鐘即可。代茶飲。

　　【特點】主治產(chǎn)后小腹隱隱作痛，喜按，惡露量少色淡，頭暈耳鳴，面色蒼白，舌質(zhì)淡紅，苔薄，脈虛細。

　　生地萊菔茶

　　【配方】鮮生地汁、鮮萊菔汁各100克，冰糖適量。

　　【做法】將上二汁和勻，調(diào)入冰糖令溶化即得。代茶緩緩飲之。

　　橙汁沖米酒

　　【配方】新鮮橙子2-3個，米酒1-2湯匙。

　　【做法】將鮮橙洗凈去皮，切碎榨汁約半碗，溫熱后沖入米酒調(diào)服。

　　【特點】本品有行氣止痛，消脹通乳的功效，可治婦女哺乳期乳汁排出不暢、紅腫、硬結(jié)疼痛諸癥。每日1-2次，連服2-3天。

　　 退奶麥芽茶

　　【配方】炒麥芽30-60克。

　　【做法】上藥加水適量，煎煮1小湯碗。每日1劑，不拘時當茶溫飲。

　　【特點】退奶回乳。適用于哺乳期產(chǎn)婦用于斷奶回乳。