母親用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，本身就是對(duì)母親的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結(jié)、發(fā)育不良(如短、伸縮性差等)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)，不僅對(duì)嬰兒有好處，對(duì)母親自身也有好處。也有不少年輕的媽媽擔(dān)心喂奶會(huì)使自己的變得難看，為了做到既喂養(yǎng)好孩子又保護(hù)好，下面就介紹一些哺乳期保健的方法：
 
        1.哺乳前：揉一房或用熱毛巾敷一下，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長(zhǎng)時(shí)間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦，以免被損傷。

        2.哺乳時(shí)：一定要將及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對(duì)母親的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

        3.結(jié)束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出，千萬不要硬拽，反復(fù)硬拽可引起或的損傷。

        4.哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對(duì)起到保護(hù)作用。

        另外還要注意以下事項(xiàng)：

        1.多吸病側(cè)：如果一側(cè)有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的，這樣做可以促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)。
 
        2.正確擠奶：學(xué)會(huì)正確的擠奶方法，以免造成的損傷。

        3.關(guān)于胸罩：哺乳期間，媽媽應(yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起以改善的血液循環(huán)，減少的下墜。

        4.的鍛煉：哺乳期間，母親比較好每天用溫水洗浴1—2次；每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對(duì)的支撐。