不少女性在懷孕期間對于各種氣味比較敏感，每當(dāng)問道刺激性的氣味時，就會嘔吐，對于日常生活造成了很大的影響，甚至吃飯都不能正常進(jìn)食，常去嘔吐會導(dǎo)致身體免疫力變差，引起內(nèi)分泌失調(diào)，繼而帶來其他不良反應(yīng)，怎樣緩解孕期嘔吐現(xiàn)象，為了女性朋友能夠有效緩解孕期嘔吐顯現(xiàn)，在此為大家詳解的就是緩解孕期嘔吐的方法。

一、不逼自己吃東西，有些食物容易讓孕婦覺得惡心想吐，那大可以不用吃這些食物，吃你想吃的東西就可以了。雖然都說要營養(yǎng)均衡，但如果吃了讓自己容易嘔吐的時候，那么吃下去的東西同樣會吐出來，同樣也是吸收不了營養(yǎng)，想吃什么就吃什么，能吃一點是一點。

二、怎樣緩解孕期嘔吐現(xiàn)象?維生素B6，服用維生素B6的方法需要咨詢過一生以后再進(jìn)行，這種方法確實適合一些孕婦。維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克，有些孕婦嘔吐比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議一天吃三次，每次吃十到二十五毫克。

三、少食多餐，經(jīng)常吃些零食之類的東西，盡量不要讓自己的胃空著，因為空腹很容易導(dǎo)致惡心。吃的食物比較好清淡一點，而且選擇富含蛋白質(zhì)的食物，因為吃這些食物能減輕惡心的感覺。如果這些食物實在不喜歡的話，也可以吃你想吃的食物。

四、準(zhǔn)備小零食，由于經(jīng)常嘔吐導(dǎo)致孕婦進(jìn)食量非常少，所以緩解孕婦嘔吐的方法的時候吃些小零食來增加進(jìn)食量也不失為一種方法。早上醒來的時候可以吃點餅干，接著回床上躺差不多半個小時再起來。

上述為大家介紹的就是怎樣緩解孕期嘔吐現(xiàn)象，以上內(nèi)容對于女性緩解嘔吐癥狀是有一定幫助的，女性朋友在孕期應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，多吃新鮮水果，少吃肉，可以更好的環(huán)節(jié)孕期嘔吐。