便秘屬于較為常見(jiàn)高發(fā)的一種疾病，孕期由于缺乏運(yùn)動(dòng)，從而容易患上便秘癥狀，在出現(xiàn)便秘癥狀之后，應(yīng)該積極做好孕期便秘的治療事宜，從而才能有效的解決便秘的問(wèn)題，解決孕婦便秘的方法是什么，為了大家能夠深入有效的解決便秘的問(wèn)題，就應(yīng)該積極做好便秘的防范與保健，爭(zhēng)取在較短的時(shí)間內(nèi)緩解孕婦便秘。

解決孕婦便秘的方法

要形成定時(shí)排便的習(xí)慣。早上及進(jìn)餐后易出現(xiàn)便意。早上起來(lái)可以空腹喝杯涼開(kāi)水，再吃早餐，可以促進(jìn)直立反射以及胃結(jié)腸反射。讓自己更快出現(xiàn)便意。堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以讓自己形成早晨排便的習(xí)慣。

產(chǎn)生便意時(shí)要及時(shí)入廁。出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)入廁，不要忍便。忍便非常容易形成便秘的。排便的時(shí)候，要放松自己的心態(tài)，就算排不出來(lái)也不用過(guò)于緊張了，避免加重便秘。

孕婦嚴(yán)重便秘可以多吃促排便食物?？梢赃x擇粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜，還有谷薯類(lèi)，蘋(píng)果和香蕉、黃瓜和芹菜、紅薯和玉米等，可改善腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，潤(rùn)腸滑便。而且西梅內(nèi)的膳食纖維非常豐富，可以解決孕期便秘。

多飲水也可以緩解便秘。每天多飲水，但也需掌握喝水的方法。每天可以在固定時(shí)間喝水，大口大口喝，但又不可暴飲，讓水快速到達(dá)結(jié)腸，讓糞便變松軟，易排出體外。

上述為大家介紹的是解決孕婦便秘的方法，有助于解決便秘的方法有很多，在出現(xiàn)便秘癥狀會(huì)后，建議患者注重正規(guī)治療措施，以此來(lái)降低便秘病癥的無(wú)形傷害發(fā)生。