寶寶的睡眠問題的確讓許多新手父母感到棘手，別煩惱了！不論您家里的寶寶有多難搞，專家支招都可以讓您輕松搞定寶寶，讓它睡得又香又甜，您也不再老是掛著貓熊眼上班??！

　　寶寶睡眠小知識

　　新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來確定喂奶的時(shí)間。一般，白天3—4小時(shí)喂一次奶，寶寶吃奶之后一般就會(huì)睡覺了。

　　2—3個(gè)月：晚上的睡覺時(shí)間應(yīng)該長一些。尤其是晚上10點(diǎn)過后，嬰兒就應(yīng)該睡覺，不要吵醒他，這樣他后半夜的睡覺時(shí)間會(huì)越來越長。

　　4—5個(gè)月：半夜里孩子起來喝奶的次數(shù)就少了，后半夜逐漸延長，一次可睡覺5—6小時(shí)。

　　7—12個(gè)月：幼兒睡覺的時(shí)間一般如下：早上7、8點(diǎn)—10點(diǎn)睡覺;10—11點(diǎn)玩玩、吃中飯;中飯過后1點(diǎn)到下午3—4點(diǎn)再睡一覺;醒來過后吃點(diǎn)心，然后玩一會(huì)，到5、6點(diǎn)鐘吃晚飯;到晚上7點(diǎn)半進(jìn)入睡眠;晚上10點(diǎn)—11點(diǎn)左右喝點(diǎn)奶，然后就一覺到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不給他吃，讓他一直睡，這樣有利于他養(yǎng)成睡眠習(xí)慣的生理時(shí)鐘。

　　1歲左右：一天要睡覺13—14個(gè)小時(shí)。白天上、下午共睡3—4小時(shí)，晚上睡10—11小時(shí)，從晚上7點(diǎn)半到次日早晨6點(diǎn)半左右。

　　2—3歲：一天要睡12個(gè)小時(shí)，晚上要睡10個(gè)小時(shí)，晚上就寢時(shí)間比較好是8點(diǎn)。

　　3—6歲：晚上要有10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。6歲以前都應(yīng)有午睡1—2小時(shí)的習(xí)慣。

　　關(guān)于寶寶睡眠的十大個(gè)誤區(qū)

　　1 “不管寶寶什么時(shí)間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以?！?/P>

　　睡眠時(shí)間充足對于寶寶的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谒咧?，?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時(shí)多3倍。

　　不過，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關(guān)的，因?yàn)樯L激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。

　　2 “寶寶的睡眠時(shí)間沒有達(dá)標(biāo)，一定會(huì)影響生長發(fā)育?！?/P>

　　實(shí)際上，雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個(gè)體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測。

　　3 “一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣?！?/P>

　　對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時(shí)間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強(qiáng)求。

　　4 “抱著睡會(huì)讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡?！?/P>

　　抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn)，我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。這種依賴心理還會(huì)延長寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來，父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力

　　5 “寶寶一有動(dòng)靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續(xù)入睡?！?/P>

　　寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí)，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他活動(dòng);淺睡眠時(shí)，寶寶的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時(shí)期的正常表現(xiàn)。所以，如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動(dòng)，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一段時(shí)間，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預(yù)，會(huì)人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們再去進(jìn)行處理。