?。?0） 前請先做適當?shù)纳煺惯\動，這會防止你腿抽筋

　?。?1） 堅持體育鍛煉，既使是感到累了不得不放慢速度時，也要堅持，這會使你產(chǎn)后快速恢復

　　（42） 寫一份分娩計劃，記下在你分娩過程中想要或需要的東西，并讓醫(yī)生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道

　　（43） 準備一架照相機

　?。?4） 避免心情緊張

　?。?5） 讓骨盆傾斜，這會有助于緩解疼痛，讓胎兒處于良好的出生位置

　?。?6） 如果你的預產(chǎn)期臨近了，請包好自己的東西，不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計劃等

　?。?7） 檢查臨產(chǎn)征兆

　?。?8） 在分娩前照一張像

　?。?9） 讀書

　?。?0） 吻你的小寶寶。