（1）要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應每半年作一檢查。
　?。?）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。
　?。?）經常運動。
　?。?）把停經癥狀坦白告訴醫(yī)生。
　?。?）戒掉煙酒、咖啡及含的食品。
　?。?）莫讓自己超重，但也不能太瘦。
　　（7）要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身心。
　?。?）進食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。
　?。?）不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
　?。?0）對人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。