看書報過多、時間過久，常會產(chǎn)生疲勞感，還可造成頭痛或頸痛。要消除這些癥狀，可采取敲打前額的方法。

　　具體為：全身放松，雙手握空心拳，先深呼吸兩次，然后雙手舉拳置于前額，輕輕拍打，由中心起，分左右兩邊而去，一直敲至前額兩側(cè)，來回20次。

　　動作要均勻，用力不要過大，做完這套動作會感到精神格外爽快。若在晚上洗完澡之后全身感到輕松時做這套動作，效果會更好，不僅有助于消除頭、眼部的疲勞，還能使頭皮受到刺激，加速新陳代謝，促進血液循環(huán)，并有防止脫發(fā)的功效。