人的舌頭與內(nèi)臟有密切關(guān)聯(lián)，經(jīng)常運動舌頭，不僅能增強(qiáng)食物的消化吸收，還有一個特殊的效果，就是運動大腦。
　　
　　據(jù)湖北省中醫(yī)院內(nèi)科博士生導(dǎo)師涂晉文教授介紹，舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，經(jīng)常運動舌頭可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
　　
　　涂教授說，在中醫(yī)里，運動舌頭也稱“攬?！保淖饔梦覈糯t(yī)學(xué)家早就有過詳細(xì)的論述。除了運動大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
 
　　運舌的方法非常簡單，不受時間和場地的限制。涂教授告訴大家，主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內(nèi)外、左右、上下來回運轉(zhuǎn)，然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。唾液里含有多種人體必需有機(jī)物、無機(jī)物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護(hù)口腔黏膜的作用。
　　
　　最后，涂教授向大家推薦了3種他認(rèn)為最有效的運舌方法：
　　
　　1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。
　　
　　2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。
　　
　　3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。
　　
　　以上方法既可獨立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。