“旅游綜合癥”——

　　多喝水，睡前洗個(gè)熱水澡

　　外出旅游是近年來興起的過年新方式，不少人利用長假，在風(fēng)光優(yōu)美、風(fēng)土人情迥然不同的異地度過新年。 
 
　　但若行程安排過緊，旅途勞累，則又會(huì)帶來不適。專家介紹說，“上火”就是“旅游綜合癥”的一種，主要表現(xiàn)為全身燥熱、口干舌苦、食欲不振、大便黃赤干結(jié)等癥狀，也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。

　　應(yīng)對(duì)措施：多喝水，要在口未感到渴時(shí)就補(bǔ)充適量的水分。上班后，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點(diǎn)，以自身感覺到“燙”為妥，泡腳使血管擴(kuò)張、血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。

　　“廚房綜合癥”——

　　注意休息，炒菜時(shí)油不要燒得太熱

　　整個(gè)長假，不少家庭主婦在廚房煎炒烹炸忙個(gè)不停，為前來拜年的親朋好友做出一頓又一頓豐盛的家宴，最后會(huì)感到腰酸背痛、周身乏力、不思飲食，甚至?xí)霈F(xiàn)胸悶、頭暈、嗓子不適等癥狀，這就是“廚房綜合癥”。節(jié)日期間，家中主廚者由于連續(xù)長時(shí)間地處于高度緊張狀態(tài)，不僅疲勞，更重要的是在爐前、灶旁忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，吸進(jìn)了油煙中的，這是一種有礙人體健康的物質(zhì)。油溫越高，烹調(diào)的時(shí)間越長，生成越多，對(duì)人體的危害就越大。

　　應(yīng)對(duì)措施：節(jié)后應(yīng)科學(xué)地安排廚房工作量，注意休息；少制作油炸類食品，炒菜時(shí)油也不要燒得太熱，盡量減少廚房中的油煙。