古人認(rèn)為，冬三月是“生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”。也就是說(shuō)，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為陰邪，陰氣增加會(huì)傷及人體的陽(yáng)氣。此時(shí)人體為抵御嚴(yán)寒，需要儲(chǔ)存更多的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此冬季到來(lái)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)最易吸收和儲(chǔ)存。那么，冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選在什么時(shí)間比較好呢？《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。具體地說(shuō)，節(jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生，此時(shí)人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。

    進(jìn)補(bǔ)的方法有兩種：食補(bǔ)與藥補(bǔ)。冬季氣溫過(guò)低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時(shí)，寒冷也會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng)，使排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物。宜于進(jìn)補(bǔ)的食物很多，但溫性的好一些，如鹿肉、狗肉、羊肉、龜肉、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁等。

    大家常說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這并不是說(shuō)藥補(bǔ)的效果比食補(bǔ)差，而是說(shuō)食補(bǔ)更適應(yīng)人體的新陳代謝方式，因?yàn)樗幙傆幸欢ǖ母弊饔谩５侨绻眢w出現(xiàn)明顯的虛弱癥狀，采用藥補(bǔ)的方式更好一些，食補(bǔ)的效果總是比藥補(bǔ)慢。人們?cè)谒幯a(bǔ)的時(shí)候，喜歡選擇單一中藥材或是效果很難界定的保健品，其實(shí)效果并不一定好。一些帶有保健性質(zhì)的藥品如今正成為藥補(bǔ)的主流趨勢(shì)。這些藥品大多是將一些驗(yàn)方經(jīng)過(guò)現(xiàn)代工藝改造而成的，既保留了原有的功效，又便于服用和攜帶。

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為冬季天寒，寒邪易傷腎陽(yáng)，宜食溫性食物。而腎是人體的根本所在，是人體生命活動(dòng)的源泉。所以冬季養(yǎng)生調(diào)攝當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽(yáng)、培本固元、強(qiáng)身健體為首要原則，補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊是比較有代表性的補(bǔ)腎藥品。以市場(chǎng)上比較流行的蜀中牌補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊（四川蜀中藥業(yè)集團(tuán)生產(chǎn)）為例，它主要由淫羊藿、金櫻子、菟絲子、女貞子、狗脊配伍而成。淫羊藿可補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，用于陽(yáng)萎遺精、筋骨痿軟、風(fēng)濕痹痛、麻木拘攣等癥的治療；金櫻子具有固精澀腸、縮尿止瀉的功效；菟絲子補(bǔ)肝腎、益精髓，滋養(yǎng)性強(qiáng)；女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明、腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等；狗脊狗脊補(bǔ)肝腎而強(qiáng)筋骨。蜀中藥業(yè)集團(tuán)負(fù)責(zé)人介紹，本藥采用溫補(bǔ)的形式，溫而不燥、滋而不膩，雖是普藥，卻補(bǔ)效明顯，價(jià)格也很實(shí)在。在亞健康泛濫的今天，補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊值得大家常備。