雖然已經(jīng)立春，但由于早春氣候寒冷、干燥，加之人體抗病能力的下降，流感、腦炎、白喉、麻疹、猩紅熱、肺結(jié)核的發(fā)病率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。所以預(yù)防保健尤其重要。

　　一、注意居室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生

　　經(jīng)常開窗保持空氣新鮮，拉開窗簾使陽光照進(jìn)來，使各種病菌失去滋生條件。

　　二、加強(qiáng)體育鍛煉

　　清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操能加速新陳代謝和提高機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力；閑暇時(shí)間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會(huì)情趣盎然、愉悅身心。

　　三、合理地調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

　　要多吃蔬菜、水果、豆制品。

　　四、注意心理衛(wèi)生

　　五、春天飲食應(yīng)“省酸增甘”

　　因春天肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損脾胃，所以，春季飲食忌“酸”。

　　酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。

　　食用甘溫補(bǔ)脾之品，多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

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