16.聽自己的“心聲”

    經(jīng)常聽聽你的“心聲”，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時，如果胸部出現(xiàn)短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中或在步入辦公室的時候發(fā)現(xiàn)此類疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時比較好去看醫(yī)生，因為你的身體在告訴你可 能出現(xiàn)了一些問題。

    17.不要壓抑自己

    不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么，哭泣并非脆弱的表現(xiàn)，至少它是一種在意與關心的體現(xiàn)，是一種愛與關懷的證明。發(fā)泄出自己的感情要比壓抑它們好得多。

    18.表達自己

    人們應該找到自己富于創(chuàng)造性的一面，這樣可以提高自己的總體健康。成年人通常不會表達自己的創(chuàng)造性，因為他們害怕失敗，他們已經(jīng)開始認為最重要的事情就是總是做正確的事情，如果你學會以不同角度看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他腦力問題了。

    19.盡情地唱歌

    音樂是一種創(chuàng)造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產(chǎn)生，有益于身體健康。

    20.記筆記

    要經(jīng)常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度看待晚上想到的問題。