美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)4000名曾有心臟病發(fā)作史的患者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在一天24小時(shí)中，心臟病發(fā)作有一個(gè)時(shí)間節(jié)律，每天上午6至9時(shí)為發(fā)作的“高峰期”，心絞痛和猝死往往會(huì)在上午9時(shí)左右發(fā)生。上午9時(shí)發(fā)作的非致命性的心臟病要比晚上11時(shí)發(fā)作的心臟病多3倍左右。

　　《新民晚報(bào)》報(bào)道，研究表明，心臟病患者在一天內(nèi)對(duì)身體負(fù)荷的反應(yīng)有所不同，清晨的反應(yīng)最差，如果這時(shí)進(jìn)行較重的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。因此，心臟病患者進(jìn)行體育鍛煉比較好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以下午或晚上為宜。

　　適當(dāng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防心臟病的發(fā)生，經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝、防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。

　　但也需注意避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每次30到40分鐘，運(yùn)動(dòng)前暖身運(yùn)動(dòng)5到10分鐘，運(yùn)動(dòng)后緩和運(yùn)動(dòng)5到10分鐘，運(yùn)動(dòng)次數(shù)以每周2至3次最為合適。

　　小鏈接：2002年10月《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》報(bào)道，德國(guó)基森大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，高爾夫球可能是最適合心臟病患者的運(yùn)動(dòng)。1994年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦能運(yùn)動(dòng)到大肌肉群且具韻律性的有氧運(yùn)動(dòng)，如：快走、慢跑、騎單車等。