美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對4000名曾有心臟病發(fā)作史的患者進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在一天24小時中，心臟病發(fā)作有一個時間節(jié)律，每天上午6至9時為發(fā)作的“高峰期”，心絞痛和猝死往往會在上午9時左右發(fā)生。上午9時發(fā)作的非致命性的心臟病要比晚上11時發(fā)作的心臟病多3倍左右。

　　《新民晚報》報道，研究表明，心臟病患者在一天內(nèi)對身體負(fù)荷的反應(yīng)有所不同，清晨的反應(yīng)最差，如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動，就容易出現(xiàn)危險。因此，心臟病患者進行體育鍛煉比較好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以下午或晚上為宜。

　　適當(dāng)規(guī)律的運動可有效預(yù)防心臟病的發(fā)生，經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝、防止動脈硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。

　　但也需注意避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。運動時間以每次30到40分鐘，運動前暖身運動5到10分鐘，運動后緩和運動5到10分鐘，運動次數(shù)以每周2至3次最為合適。

　　小鏈接：2002年10月《運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》報道，德國基森大學(xué)的一項研究結(jié)果顯示，高爾夫球可能是最適合心臟病患者的運動。1994年，美國運動醫(yī)學(xué)會推薦能運動到大肌肉群且具韻律性的有氧運動，如：快走、慢跑、騎單車等。