生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到有些人吃了刺激性或者不衛(wèi)生的食物就會(huì)拉肚子，而且每次拉肚子都來(lái)勢(shì)洶洶，讓人腹痛難忍，剛從廁所出來(lái)就又得鉆進(jìn)廁所，真是扶著墻進(jìn)去扶著墻出來(lái)，拉到人筋疲力盡。而有些人卻腸胃健康，排便規(guī)律。其實(shí)，這主要與人體的腸胃功能和飲食習(xí)慣有關(guān)。那么，怎樣保護(hù)我們的腸胃并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?首先我們要知道腸胃不好拉肚子吃什么這個(gè)問(wèn)題。生活必備常識(shí)要知道。

拉肚子也就是腹瀉，有時(shí)候飲食不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)這種情況，在生活中十分常見(jiàn)。比如食用過(guò)多辛辣的食物就容易引起腹瀉。一些人的腸胃功能比較弱，有時(shí)候受不了刺激，就會(huì)出現(xiàn)不適。在引起拉肚子的眾多食物中，辣椒可能是罪魁禍?zhǔn)琢恕?

不少人都喜歡辣椒“火爆”的味道，而其實(shí)，辣椒之所以“辣”，是因?yàn)楹欣苯匪仡?lèi)的食物，其實(shí)辣椒素和二氫辣椒素占比比較高。而辣椒素還有兩個(gè)特點(diǎn)：

1、“攻擊性”強(qiáng)

辣椒素具有一定的刺激性，所以會(huì)刺激我們的胃腸，除此之外，辣椒素能夠讓人產(chǎn)生灼熱的感覺(jué)，除此之外，還會(huì)讓大腦釋放內(nèi)啡肽，所以人們就會(huì)越辣越想吃。

2、不受控制

辣椒素因?yàn)椴荒鼙晃覀兊南婪纸狻⒋x，所以就只能“原樣進(jìn)原樣出”。而正因?yàn)槿绱?，腸胃為了將辣椒素排出身體，就會(huì)加快腸道的蠕動(dòng)，但是因?yàn)檫^(guò)于“心急”，就可能會(huì)變得不規(guī)律起來(lái)，從而導(dǎo)致糞便不能成形，出現(xiàn)腹瀉。

既然吃了辣椒這樣刺激性強(qiáng)的食物容易拉肚子，那么哪些食物是我們應(yīng)該吃的呢?腸胃不好拉肚子吃什么，我們一起來(lái)看看吧。

1、合理飲食

引起腹瀉的主要原因之一就是飲食不規(guī)律，所以調(diào)整飲食是非常重要的。吃辣的拉肚子就不要再繼續(xù)吃了，減少辛辣食物的食用，保持清淡飲食，一些生冷油膩的食物也要減少食用。多吃一些蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能調(diào)理腸胃。

2、合理“補(bǔ)水”

腹瀉是一件十分痛苦的事情，而部分朋友甚至可能拉到最后都是水，身體水分丟失很大，所以更要注意“補(bǔ)水”。每天早上起床要喝一杯溫水，有助于清理腸道，其他的時(shí)間也要注意補(bǔ)水，不要讓身體處于缺水的狀態(tài)。

3、及時(shí)治療

腸胃不好拉肚子的人要注重維持腸道菌群平衡，最直接的辦法是使用乳酸菌素片補(bǔ)充腸道內(nèi)有益菌，幫助日常調(diào)理腸道。江中利活牌乳酸菌素片由牛奶發(fā)酵制成，奶香濃郁、口感酸甜，是“腸道日常調(diào)理”的家中、包中常備產(chǎn)品。當(dāng)腸道菌群失調(diào)，致病菌增多時(shí)，容易出現(xiàn)鬧肚子或便秘等腸道問(wèn)題，嚼一嚼江中利活牌乳酸菌素片，能促生腸道有益菌，選擇性殺死致病菌，平衡腸道菌群，提高腸道免疫力，呵護(hù)腸道健康。

現(xiàn)在，您應(yīng)該清楚腸胃不好拉肚子吃什么這個(gè)問(wèn)題的答案了吧。拉肚子時(shí)飲食要嚴(yán)格控制，避免油膩、辛辣食物的攝入對(duì)胃腸粘膜、腸壁等進(jìn)行二次傷害，及時(shí)合理使用藥物控制才是治療的關(guān)鍵所在。如果您經(jīng)常腹瀉且腹瀉嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議您到醫(yī)院做合理檢查，及時(shí)預(yù)防和治療其他疾病，確保身體健康。