現(xiàn)如今，由于生活和工作的壓力以及不規(guī)律的飲食，很多人會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的情況。腸胃不好會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收出現(xiàn)問(wèn)題，需要及時(shí)調(diào)理。那么，腸胃不好的人怎么調(diào)理？這個(gè)方法就不錯(cuò)，我們往這里看。

腸胃不好的人怎么調(diào)理？

腸胃消化不好可采用藥物調(diào)理，效果比較不錯(cuò)的還是漢森四磨湯。漢森四磨湯是一種傳統(tǒng)的理氣、降逆之方，具和胃降逆、順氣消積之功效，四磨湯由木香、枳殼、烏藥、檳榔組成，具有促動(dòng)力，助消化，緩解癥狀，治標(biāo)，行氣機(jī)，調(diào)腸胃，改善功能，治本的調(diào)理腸胃的作用。現(xiàn)代藥理研究也表明，四磨湯具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能、促進(jìn)食物消化吸收的作用。腸胃易激惹人群，如經(jīng)常吃夜宵喝冷飲、經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)容易腹痛腹瀉人群，還有容易腹脹不消化、便秘的老年人群可嘗試服用四磨湯調(diào)理腸胃,一般服用1-2周為一個(gè)療程。

腸胃不好的人日常要注意這些？

一、徹底戒掉刺激性的食物

不少人都喜歡吃刺激性的食物，比如說(shuō)辣椒、大蒜等，甚至還經(jīng)常喝酒和碳酸飲料，這些東西都會(huì)對(duì)腸胃造成很大的傷害。所以腸胃不好的人，一定要徹底戒掉這些刺激性的食物，否則癥狀不僅不能改善，還有可能會(huì)加重。

二、一日三餐定時(shí)定量

想要調(diào)理好腸胃，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐一定要定時(shí)定量。不管工作多忙，到了點(diǎn)就要先去吃飯，而且也要注意吃飯的量，不要遇到愛(ài)吃的就暴飲暴食，遇到不愛(ài)吃的就吃幾口甚至不吃。

三、吃飯要吃七分飽

腸胃不好的人，吃飯的時(shí)候比較好是能吃七分飽，不要一次吃得太撐，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易使腸胃罷工，引起各種身體不適。而且吃的太多，腸胃會(huì)超負(fù)荷工作，根本起不到調(diào)理的作用。

四、隨時(shí)注意保暖

腸胃不好的人應(yīng)該要隨時(shí)注意保暖，即便是在炎熱的夏季，也不能掉以輕心。晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要開(kāi)空調(diào)，這樣很容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，會(huì)加重癥狀。女性朋友平時(shí)不要總穿露臍裝，要隨時(shí)注意腹部保暖。

五、適當(dāng)?shù)某砸恍┛攫z頭

烤的饅頭上或多或少的分布著一些黑點(diǎn)，這些黑點(diǎn)其實(shí)是淀粉受熱過(guò)度所致，屬于是一種炭。雖然看起來(lái)微不足道，但是人吃下去之后，能夠在腸胃當(dāng)中當(dāng)中吸附大量的氣體和水分，還會(huì)吸附一些細(xì)菌以及毒素。無(wú)論是胃酸過(guò)多，還是消化不良、胃脹等導(dǎo)致的腸胃不適，適當(dāng)?shù)某砸恍┛攫z頭，都可以有效的緩解。

六、多補(bǔ)充益生菌

我們的腸胃當(dāng)中有很多的細(xì)菌，有的是有害細(xì)菌，但也有一些益生菌，當(dāng)有害細(xì)菌過(guò)多時(shí)，就會(huì)引起腸胃不適。此時(shí)應(yīng)該要注意補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腸胃不適的癥狀。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，想必大家對(duì)于腸胃不好的人怎么調(diào)理都有了更多的了解。腸胃不好，長(zhǎng)時(shí)間不調(diào)理還可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。因而，及時(shí)有效的藥物調(diào)理很有必要。