腸道菌群對(duì)人體健康起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。但在種種因素的作用下，腸道菌群可能出現(xiàn)失調(diào)的情況。腸道菌群失調(diào)與人類(lèi)諸多疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)，比如抗生素相關(guān)腹瀉、炎癥性腸病、腸易激綜合征、結(jié)直腸癌以及心理精神疾病如自閉癥等。腸道菌群失調(diào)會(huì)引起惡心、嘔吐的癥狀，那么今天讓大家了解一下如何調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，這幾種調(diào)節(jié)方法你知道嗎？

健康個(gè)體腸道內(nèi)的菌群按一定比例組合，各細(xì)菌間會(huì)相互制約、相互依存，維持一定數(shù)量和比例的生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化導(dǎo)致生態(tài)平衡被破壞，比如年老體弱、身患危重癥、接受免疫抑制治療和放化療，尤其是長(zhǎng)期大量使用抗生素，腸道有益菌就會(huì)被抑制，致病菌生長(zhǎng)，從而引起菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹部不適等癥狀，這就是腸道菌群失調(diào)。那么，如何調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)呢?

1、對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，預(yù)防腸道菌群失調(diào)，在飲食上需注意，在日常生活中應(yīng)多吃一些有益腸道健康的食物。一是富含膳食纖維的食物，除了紅豆、綠豆等粗雜糧外，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類(lèi)食物同樣含有豐富的膳食纖維，利于有益菌生長(zhǎng);二是富含益生元的食物，洋蔥、豆類(lèi)等食物富含益生元，能夠給腸道益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，大蒜、姜黃等食物中也含有豐富的益生元，有助有益菌繁殖;三是富含果膠的食物，蘋(píng)果、山楂、香蕉等水果中富含的果膠是一種非淀粉多糖，可以為腸道中的有益菌提供能量，促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)。此外，分解后的果膠產(chǎn)生短鏈脂肪酸，能夠抑制有害菌的生長(zhǎng)。

2、在不斷增強(qiáng)患者抵抗力的同時(shí)，積極去除原發(fā)疾病，合理使用抗生素，并在此基礎(chǔ)上通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)。益生菌是一類(lèi)對(duì)人體有益的、活的微生物總稱，益生菌已被廣泛的添加在奶制品中，在臨床中的消化系統(tǒng)疾病應(yīng)用也較為廣泛。

益生菌中的整腸生，是針對(duì)各種原因引起的腸道菌群失調(diào)疾病均可以有效的治療和預(yù)防。其適應(yīng)癥是主要用于細(xì)菌或真菌引起的急慢性腸炎、腹瀉、慢性便秘，也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。整腸生根據(jù)作用機(jī)制具有以下六大特點(diǎn)：第一，在任何環(huán)境下均可存活，最高可耐受55度;第二，可與常見(jiàn)的30多種抗生素同時(shí)服用不需要間隔;第三，可以促進(jìn)人體自身的有益菌的生長(zhǎng)，殺滅致病菌;第四，可產(chǎn)生類(lèi)抗菌活性物質(zhì)，殺滅致病菌;第五，可分泌多種酶，提升腸道消化能力;第六，在體內(nèi)沒(méi)有殘留，停藥后可排出體外。整腸生可以常溫保存，無(wú)需冷藏便于攜帶。

以上是對(duì)如何調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)的相關(guān)介紹，您了解了吧。在這里需要提醒的是：為預(yù)防腸道菌群失調(diào)，還應(yīng)禁煙、酒、咖啡、濃茶、生冷、生硬辛辣食物。在飲食上也要進(jìn)行控制，不能胡吃海喝的。