有些人的適應(yīng)能力差，出差或是外出游玩的時(shí)候容易出現(xiàn)水土不服的情況。但是水土不服的表現(xiàn)癥狀有哪些你了解嗎?為了更好的應(yīng)對水土不服情況，下面我們一起了解一下吧。

水土不服的表現(xiàn)癥狀有哪些?這些可不能忽略!

人在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，有時(shí)人體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂。所以水土不服的表現(xiàn)癥狀有食欲不振、精神疲乏、睡眠不好、腹脹腹瀉嘔吐、皮膚癢痛或出現(xiàn)紅斑、心慌胸悶、身體消瘦、臉上長痘痘等。

不小心出現(xiàn)水土不服癥狀該怎么辦?

正是胃腸道內(nèi)的微生物菌群決定著人們對于所攝入飲食的吸收利用，也決定著人們的營養(yǎng)代謝狀態(tài)，所以當(dāng)出現(xiàn)菌群失調(diào)時(shí)，大家要及時(shí)調(diào)節(jié)。在這里我建議大家使用整腸生。整腸生以活菌進(jìn)入腸道后，對葡萄球菌、酵母樣菌等致病菌有拮抗作用，而對雙歧桿菌、乳酸桿菌、擬桿菌、消化鏈球菌有促進(jìn)生長作用，從而可調(diào)整菌群失調(diào)達(dá)到治療目的。此藥可促使機(jī)體產(chǎn)生抗菌活性物質(zhì)、殺滅致病菌。此外通過奪氧生物效應(yīng)使腸道缺氧，有利于大量厭氧菌生長。

整腸生與同類益生菌相比又具有4大優(yōu)勢，獨(dú)特、有效、安全、方便。獨(dú)特是不影響人體自身腸道功能環(huán)境，促進(jìn)腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。有效是最小包裝單位中所含菌落數(shù)最多的，安全是不含有腸球菌停藥7-10天后可排除，方便是可以常溫保存，無需冷藏便于攜帶。

同時(shí)大家也要多注意休息。旅游者由于旅行疲勞、飲食習(xí)慣的改變、精神緊張、氣候時(shí)差的變化而使身體抗病力低，容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發(fā)生率。去外地時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，尤其是飲用水衛(wèi)生。

以上就是對水土不服的表現(xiàn)癥狀有哪些的介紹，想必大家有了簡單的了解。到了一個(gè)新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)大家比較好奇，但是要慢慢食用，不能一次吃得太多，減少水土不服的情況哦，希望可以幫助到大家。