如果你是因為壓力大和熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)，我真的想恭喜你，因為這種脫發(fā)是可逆的，可以恢復(fù)如初的。

有人專門做過一個脫發(fā)原因調(diào)查數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)排在第一位，第二位是作息不規(guī)律，也就是熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)。

由此可見壓力大、熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)已經(jīng)成為常態(tài)。

熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)，本質(zhì)上還是熬夜引起的激素變化對頭發(fā)的影響，這個問題以前我專門有拍視頻講過

壓力大導(dǎo)致脫發(fā)的原因有以下幾個程度和層面

1. 血液循環(huán)受到障礙

人在受到精神壓力的時候情緒一定是緊張和壓抑的，這個時候頭皮組織肌肉層會因此收縮然后引起充血。充血就會導(dǎo)致血流量不暢,以至于使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，就造成了局部血液循環(huán)障礙的后果。

一旦血液循環(huán)受到障礙就會直接影響毛囊的生長，頭皮血液不循環(huán)的時候可以嘗試做下圖動作來改善。

2. 降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量

人在有精神壓力時的緊張不安情緒會導(dǎo)致頭皮分泌比以往更多的油脂，頭皮一旦油脂分泌變多就會導(dǎo)致毛囊被油脂堵塞的情況。除此之外油脂變多細(xì)菌污垢也會隨之變多，這樣頭皮的環(huán)境就會較差。

在頭發(fā)出油較多的情況下可以使用一些控油類的洗發(fā)水來改善

3. 影響飲食后導(dǎo)致營養(yǎng)不足

其實經(jīng)歷過精神壓力很大的人都會發(fā)現(xiàn)，在這個時候整個人是食欲不振的，吃飯完全沒有胃口，這樣的情況就會對飲食營養(yǎng)的攝入產(chǎn)生影響。人體的營養(yǎng)不足就無法有足夠的營養(yǎng)供給到頭部，那么也就會影響頭發(fā)的生長。

壓力大、熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)和雄性激素脫發(fā)的情況是不一樣的，壓力大、熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)是可逆的，只要調(diào)整好心態(tài)、作息、保證每天的營養(yǎng)攝入，脫發(fā)情況都是可以改善的。

如果調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)、作息和精神因素之后，仍然大量脫發(fā)，那么你的脫發(fā)很可能不是單純的壓力、熬夜導(dǎo)致的，而是壓力誘發(fā)了你的雄性激素脫發(fā)。

這種情況下，單純的進(jìn)行生活飲食調(diào)理，脫發(fā)是不會得到任何改善了，雄性激素脫發(fā)一定需要藥物治療才可能緩解，且不能根治。

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