如果你曾經(jīng)背疼（你現(xiàn)在或?qū)砗芸赡鼙程郏?，緩解疼痛的方法是離開沙發(fā)或計算機。根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)專家的意見，坐著可以引起很多背部疾病。專家說，令人奇怪的是，坐著，你下部的脊骨的壓力比站立或走動時要大。即使比較好的椅子或最合理的設(shè)計的書桌都不會使你免于這些背部疾病。人們不適合每天靜坐 8小時。

　　因此，專家建議說，每過大約半小時就要離開椅子活動一下，還要花時間進行有規(guī)律的鍛煉。如果你已經(jīng)背疼，建議先在疼痛處敷冰72小時，再熱敷疼痛處。如果疼痛仍不消失就去看醫(yī)生。

　　其他的建議包括采用良好的姿勢和找一個可以允許你坐著或站著工作的地方。還有，一旦背疼已經(jīng)開始，就不要過度鍛練。

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