如果你曾經(jīng)背疼（你現(xiàn)在或?qū)?lái)很可能背疼），緩解疼痛的方法是離開(kāi)沙發(fā)或計(jì)算機(jī)。根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)專家的意見(jiàn)，坐著可以引起很多背部疾病。專家說(shuō)，令人奇怪的是，坐著，你下部的脊骨的壓力比站立或走動(dòng)時(shí)要大。即使比較好的椅子或最合理的設(shè)計(jì)的書桌都不會(huì)使你免于這些背部疾病。人們不適合每天靜坐 8小時(shí)。

　　因此，專家建議說(shuō)，每過(guò)大約半小時(shí)就要離開(kāi)椅子活動(dòng)一下，還要花時(shí)間進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉。如果你已經(jīng)背疼，建議先在疼痛處敷冰72小時(shí)，再熱敷疼痛處。如果疼痛仍不消失就去看醫(yī)生。

　　其他的建議包括采用良好的姿勢(shì)和找一個(gè)可以允許你坐著或站著工作的地方。還有，一旦背疼已經(jīng)開(kāi)始，就不要過(guò)度鍛練。

編輯推薦：怎樣減輕腰酸背 疼