健齒功

    方法：每晚睡前，可站、可坐、可臥，全身放松，排除雜念，安神定志，兩眼微閉，調勻呼吸，意守丹田5分鐘。再舌舔上腭，兩唇微閉，叩齒64次.再閉口咬牙作鼓腮漱齒36次，使津液充滿口中，再分數(shù)口咽下，呼氣時漱齒，吸氣時吞津，并以意領氣，隨津歸人丹田、然后合掌搓熱，分別前后揉擦足底涌泉穴各72次。

    功效：健腎填精，固齒健牙。

固齒“吹”字功

    方法：先做預備式，兩臂從體側經(jīng)腰后向前抬起，在胸前膻中穴撐圓，兩手指尖對應如抱重物，同時吸氣，呼氣讀“吹”字時，身體下蹲，足五趾點地，足心空如行泥地，兩臂隨之下落，虛抱兩膝，直至呼氣盡。下蹲時，身體盡量保持挺直。膝蓋要與腳尖上下垂直，下蹲高度要不影響提肛。再依上述要領做第二次呼氣讀字，共做六次，最后調息一次，恢復預備式。練功時牙齒稍有重脹之感。

    功效：益腎填精，強身固齒?？深A防治療腰腿酸痛、頭暈耳鳴、目澀發(fā)黃、齒搖發(fā)脫等。