如今，電腦已成為人們接觸頻繁的現(xiàn)代化工具，它可以幫助減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，提高工作效率，但也容易給人的健康帶來不良影響。常見的“電腦病”有：

頸腕酸麻——在操作電腦時(shí)，人體長(zhǎng)期保持坐姿，手指不停地敲擊鍵盤、移動(dòng)鼠標(biāo)，造成指關(guān)節(jié)、手腕、肩膀、脖子、后背肌肉的酸痛、麻木、痙攣等。這是長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作、不注意休息、姿勢(shì)不當(dāng)或者工作臺(tái)、椅設(shè)計(jì)不合理等造成的。

胸悶頭痛———電腦釋放出的電磁波、紫外線、放射線和紅外線會(huì)刺激腦部神經(jīng)，引起頭暈、頭痛；長(zhǎng)時(shí)間坐著操作，胸部蜷縮，內(nèi)部器官特別是肺臟得不到充分舒展，就會(huì)讓人感到呼吸不暢而胸悶。

眼睛干澀———工作時(shí)，眼睛總要注視著熒光屏，眨眼的次數(shù)自然會(huì)減少，從而減少了眼淚的分泌。另外，由于眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，容易造成眼睛干澀，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。

對(duì)此，有關(guān)專家提出了要重視、避免和預(yù)防“電腦病”的方法。

操作時(shí)間不要過長(zhǎng)—————專家認(rèn)為，連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。

機(jī)房配置要規(guī)范—————機(jī)房色調(diào)、照明等應(yīng)按其有關(guān)要求選配，其照明應(yīng)使操作者能同時(shí)看清屏幕，鍵盤和文件上的內(nèi)容，還應(yīng)消除顯示器上的反射和閃爍，避免操作者上方出現(xiàn)光源或讓光源直屏幕上，背光也不要太強(qiáng)烈，墻面不應(yīng)有反光。在操作臺(tái)下面腿部的空間要大，椅面與靠背之間的夾角以104度為宜，要求機(jī)房的空氣要流通。

顯示器高度要適當(dāng)—————顯示器的最佳高度，是熒光屏中心與人體胸部一樣高。距離眼睛0．35至0．5米，把參閱的文獻(xiàn)資料盡量靠近顯示器，可以減少眼睛的往返移動(dòng)距離為宜。

眼藥水不要亂滴———專家提示：長(zhǎng)時(shí)間操作電腦造成的眼睛干澀不要亂滴眼藥水，有的眼藥水會(huì)加重眼睛干澀，應(yīng)采取每半小時(shí)離開電腦遠(yuǎn)眺一下或注視綠色植物，并有意識(shí)地眨眼，平時(shí)應(yīng)多喝水，多做眼睛保健操。另外，操作完畢后應(yīng)洗臉，消除皮膚上附著的微小粒子，以預(yù)防皮膚刺癢等癥。

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