操作時間不要過長———專家認為，連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。顯示器高度要適當(dāng)———顯示器的最佳高度，是熒光屏中心與人體胸部一樣高。距離眼睛0．35至0．5米，把參閱的文獻資料盡量靠近顯示器，可以減少眼睛的往返移動距離為宜。眼藥水不要亂滴———專家提示：長時間操作電腦造成的眼睛干澀不要亂滴眼藥水，有的眼藥水會加重眼睛干澀，應(yīng)采取每半小時離開電腦遠眺一下或注視綠色植物，并有意識地眨眼，平時應(yīng)多喝水，多做眼睛保健操。另外，操作完畢后應(yīng)洗臉，消除皮膚上附著的微小粒子，以預(yù)防皮膚刺癢等癥。

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